我做了一件让自己悔恨不已的事，我出轨了，并且还欺骗了妻子。纸终究包不住火，妻子发现了我的背叛和谎言，她非常伤心和愤怒，提出了离婚。我现在才意识到自己的错误有多严重，我不想失去妻子，不想这个家就这么散了，我真的很想挽回这段婚姻，避免走到离婚这一步。但我不知道该从何做起，妻子现在对我极度失望，根本不愿意跟我好好沟通，我到底该怎么才能重新赢得她的信任，挽回我们的婚姻呢？
导师分析：
首先，从出轨的原因来看，可能是在婚姻生活中，对情感的需求没有通过正当渠道得到满足，或是自身缺乏对婚姻的忠诚意识和责任感，从而寻求了婚姻外的情感慰藉。而选择欺骗妻子，一方面是出于害怕失去婚姻、害怕承担后果的心理，另一方面也反映出缺乏直面问题的勇气。
从妻子的心态分析，她遭受了双重打击，不仅是伴侣的背叛，还有信任的崩塌。发现被欺骗后，她对这段婚姻充满失望，愤怒和伤心的情绪交织，提出离婚是她在当下痛苦情绪下的本能反应，她急需通过这种方式来保护自己不再受到伤害。
对于你而言，此刻想要挽回婚姻，面临着巨大的信任危机。妻子不愿意沟通，是因为她还没有从伤害中走出来，对你充满防备。这种情况下，你若急于求成，可能会适得其反。只有深刻反思自己的错误，理解妻子的痛苦，才能有机会重新赢得她的信任，修复这段破碎的婚姻。
导师建议：
第一步，诚恳地向妻子道歉。找一个合适的时机，保证自己不会再打断她，认真倾听她的每一句指责和抱怨，等她情绪稍微平复后，真诚地表达自己对出轨和欺骗行为的懊悔，承认自己的错误给她带来了巨大的伤害，并且要让她知道你清楚认识到了自己行为的严重性。
第二步，给妻子足够的时间和空间。不要过度纠缠，在她需要安静的时候，尊重她的意愿。但可以通过一些小举动表达关心，比如在她喜欢的地方留一张温馨的便签，告诉她你在反思，在努力改变。这段时间，你也可以利用起来，反思自己在婚姻中的不足，思考如何成为一个更好的伴侣。
第三步，重建信任。主动向妻子坦白自己的行踪，手机等隐私也不再设防，接受她的监督。并且制定一个未来的生活规划，让她看到你对婚姻的重视和决心。例如承诺在未来的生活中，多花时间陪伴家人，积极参与家庭事务等。同时，在日常相处中，注重细节，用实际行动证明自己的改变，慢慢重新赢得她的信任。
网友评论一：
你这事儿确实做得太不地道了，不过既然想挽回，那就得拿出诚意来。我觉得你现在最重要的就是让你妻子看到你的改变。先从生活小事做起，比如每天按时回家，帮着做家务，多关心她和孩子。别光嘴上说后悔，得用行动证明。而且得有耐心，她现在肯定很难一下子就原谅你，你就坚持做下去，说不定哪天她就感受到你的真心，愿意给你机会了。但记住，要是再犯，可就真没救了。
网友评论二：
我觉得你妻子现在提出离婚很正常，换谁遇到这种事儿不得气炸。你想挽回婚姻，得先让她把心里的委屈都发泄出来。她要是想骂你，你就老老实实听着，别还嘴。等她气消点了，再跟她谈。而且你得跟她身边的人搞好关系，像她爸妈、闺蜜这些，让他们帮你说说好话。不过你自己也得争气，要是挽回了又不珍惜，那可就太让人瞧不起了。