最近我感觉和另一半之间的陌生感越来越强烈了。以前我们无话不谈，可现在回到家，常常相对无言，各忙各的。一起出门时，也不像以前那样亲密自然。有时候看着对方，竟觉得有些陌生。我很清楚这种状态对我们的婚姻不利，可却不知道该如何改变。我想找到一些有效的途径，来缓解甚至消除我们之间的陌生感，重新找回曾经亲密无间的感觉。
导师分析：
夫妻间陌生感加剧，原因是多方面的。从生活节奏来看，现代生活压力大，夫妻双方可能都忙于工作、家庭琐事等，投入到彼此身上的时间和精力大幅减少。例如，一方为了追求事业晋升，频繁加班出差，另一方则忙于照顾孩子、操持家务，双方交流互动的机会越来越少，逐渐变得生疏。从沟通模式变化分析，随着婚姻生活的推进，夫妻之间可能陷入一种固定的沟通模式，缺乏新鲜感和深度。一些夫妻在日常交流中，只是简单地谈论生活琐事，很少分享内心真实的想法和感受。久而久之，彼此对对方的了解停留在表面，陌生感油然而生。再者，个人成长不同步也会导致陌生感加剧。夫妻双方在婚姻过程中各自经历不同的事情，获得不同的成长。如果一方在知识、观念等方面有较大进步，而另一方原地踏步，双方可能会在兴趣爱好、价值观等方面出现差异，共同话题减少，进而产生陌生感。此外，缺乏情感互动也是重要因素。夫妻之间如果长期没有浪漫的举动、亲密的接触，情感连接会逐渐变弱。比如很久没有一起约会、没有拥抱亲吻等，会让彼此在情感上感到疏离，陌生感也就随之而来。
导师建议：
第一，增加共同相处时间。夫妻双方要合理安排时间，为彼此留出专属时光。可以每周安排一次约会，像恋爱时那样看电影、吃饭、散步，重温浪漫感觉。也可以一起参与家庭活动，如周末共同做饭、打扫房间，在协作中增进交流与互动。第二，改善沟通方式。尝试进行深度沟通，分享内心想法和感受。可以每天花半小时进行 “谈心时间”，聊聊当天的经历、遇到的问题以及内心的情绪。在沟通时，要认真倾听对方，不打断、不评判，给予充分的理解和支持。同时，也要坦诚地表达自己，让对方更了解自己。第三，共同学习与成长。寻找一些双方都感兴趣的事情一起学习，比如学习一门新语言、一种新的运动。通过共同学习，不仅能增加共同话题，还能在相互鼓励、相互陪伴的过程中，拉近彼此距离。一起成长的经历会让夫妻更加理解和欣赏对方。第四，注重情感表达与互动。日常中要多表达对对方的关心和爱意，一个温暖的拥抱、一句贴心的问候，都能让对方感受到爱意。在特殊日子，如生日、纪念日等，精心准备礼物或安排惊喜，增强情感连接。此外，要保持适当的身体接触，增进亲密感。第五，回忆美好过往。可以一起翻看过去的照片、视频，回忆曾经的美好时光，那些共同经历的快乐瞬间能唤起彼此的情感共鸣，让夫妻意识到彼此之间深厚的感情基础。同时，也可以将这些美好回忆分享给对方，强化彼此在对方生活中的重要性，从而缓解陌生感。
网友评论一：
我觉得夫妻之间陌生感加剧，主要就是交流太少了。像我和我爱人，之前也有这种情况，后来我们每天晚上都会花时间聊聊天，分享工作上的趣事，或者谈谈对一些事情的看法。慢慢地，我们又找回了以前无话不谈的感觉。所以一定要多交流，把心里话说出来，陌生感自然就没了。
网友评论二：
我倒觉得一起去旅行是个不错的办法。在旅行中，夫妻会面临各种新的情况和挑战，需要相互依靠、相互支持。这个过程能让彼此重新认识对方，发现对方不一样的一面。而且在旅行中，能一起欣赏美景、品尝美食，创造很多新的美好回忆。我和我老公上次旅行回来后，关系亲密了好多，陌生感也消失得无影无踪。