我之前经历过一段失败的婚姻，那段婚姻给我带来了很大的伤害。现在我开始新的恋爱，可总是不由自主地把之前的一些负面情绪和不信任带到这段感情里。比如，对象和异性正常交流，我就会忍不住怀疑，内心充满不安。我也知道这样不好，很可能会影响现在的感情，但过去失败婚姻的阴影实在太大，我不知道该怎么克服这种对恋爱信任的阻碍，怎样才能像正常人一样去信任我的新伴侣。
导师分析：
从经历者角度来看，失败婚姻的创伤是导致在新恋爱中信任缺失的主要原因。在之前的婚姻里，或许遭遇过背叛、欺骗等伤害，这些痛苦经历在内心深处留下了深刻印记。使得在新的恋爱关系中，即便对方没有任何不妥行为，也会出于自我保护的本能，对伴侣产生怀疑。这种怀疑并非是对现任伴侣的否定，而是过去创伤后的应激反应。同时，经历者意识到这种不信任可能会破坏新感情，却又难以自控，从而陷入内心挣扎。从现任伴侣角度，他们可能并不了解对方过去失败婚姻的具体情况，面对无端的怀疑会感到委屈和困惑。他们渴望正常的恋爱关系，却因对方的不信任而感到压力，可能会对这段感情产生动摇。这种问题产生的原因，一方面是过去失败婚姻的创伤没有得到充分修复，内心的伤口依旧敏感；另一方面，在进入新恋情时，没有做好心理调适，未能将过去和现在的感情区分开来，导致过去的阴影笼罩当下。
导师建议：
首先，自我反思与认知调整。花时间回顾失败婚姻的经历，分析导致失败的真正原因，明确哪些是对方的问题，哪些是不可控因素。认识到现任伴侣与前任是不同的个体，不能因为过去的经历而对现在的人一概而论。提醒自己要以开放和客观的态度去看待新感情。其次，坦诚沟通。找个合适的时机，和现任伴侣坦诚地分享自己过去失败婚姻的经历，以及因此在恋爱中产生不信任的情况。让对方了解自己行为背后的原因，获得对方的理解和支持。同时，也倾听伴侣的想法，共同探讨如何建立信任。再者，逐步建立信任。从生活中的小事做起，给伴侣机会去证明他的可靠性。比如，让伴侣帮忙完成一些小任务，当他成功完成时，给予肯定和信任。随着一次次小信任的积累，逐渐增强对伴侣的整体信任。然后，寻求专业帮助。如果自己难以克服这种不信任的心理，可以寻求心理咨询师的帮助。咨询师能够通过专业的方法，帮助处理过去的创伤，引导正确面对新感情，学会建立健康的信任关系。最后，专注当下感情。不要总是沉浸在过去失败婚姻的阴影中，将注意力更多地放在当下和伴侣相处的美好时刻。多关注伴侣的优点和对自己的付出，珍惜眼前人，用积极的心态去经营新感情。
网友评论一：
我觉得你得努力克服这种心理呀。过去的婚姻失败了，不代表现在的恋爱也会这样。你得相信你的新伴侣，别总是疑神疑鬼的。要是一直这样，再好的感情也会被你折腾没了。你可以多和伴侣一起参加一些活动，增进彼此的了解和信任。遇到怀疑的时候，先别急着下结论，给自己找点事做，转移下注意力，说不定等你冷静下来，就会发现根本没什么可怀疑的。
网友评论二：
我理解你因为过去的伤害而变得小心翼翼。但一直这样不信任对方，对你们俩都不公平。你可以试着给彼此一些空间，每个人都有自己的社交圈子，不能因为你有过失败婚姻，就限制伴侣正常的人际交往。同时，你也可以多和朋友聊聊，看看他们有没有类似经历，是怎么克服的。说不定能从他们那得到一些启发，慢慢走出这种不信任的困境。