我和另一半近来的日子过得实在不太平，三天两头就吵架。一开始可能是为了些生活琐事，像谁该多做家务，或者晚上吃什么这类事。可吵着吵着，渐渐发现彼此之间好像没什么话可说了。一开口不是争论就是互相指责，那种感觉真的太糟糕了。现在我俩甚至都有了离婚的念头，觉得这样的日子实在没法再过下去。但我心里又很纠结，毕竟有过那么多回忆，也不想轻易放弃这段婚姻。我到底该怎么做，才能改变这种状况，让我们的关系有所缓和呢？
导师分析：
夫妻总是吵架且发展到没话说想离婚，这背后存在多方面原因。从沟通层面看，频繁吵架使得双方在交流时充满了负面情绪，每当一方开口，另一方可能就会预设对方是来指责或争吵的，久而久之，双方都对沟通产生了恐惧和抵触心理，导致没话说。例如，一方说 “你怎么又没倒垃圾”，另一方听到的不是对家务的提醒，而是指责，进而引发争吵，下次就会尽量避免类似交流。从矛盾处理角度，夫妻对于矛盾缺乏有效的解决机制。每次吵架后，问题并未真正得到解决，矛盾不断积累。比如因为家务分配不均吵架，吵完后依旧没有明确分工，下次还是会因为同样问题争吵，这让双方对解决矛盾失去信心，感情逐渐消耗，产生离婚想法。从情感需求方面，随着婚姻生活的推进，夫妻双方的情感需求可能发生变化，但彼此没有及时察觉和满足。例如一方渴望更多的陪伴和浪漫，另一方却专注于工作，忽略了对方需求，导致一方内心不满，通过吵架来表达，最终引发恶性循环。此外，生活压力也可能是一个因素。外界的压力，如工作压力、经济压力等，可能会被带回家庭，使夫妻双方情绪更加敏感，一点小事就容易引发争吵，进一步破坏夫妻关系。
导师建议：
首先，夫妻双方要重建沟通模式。选择一个双方都心平气和的时机，进行一次深入的交谈。交谈时，要遵循倾听和理解的原则，不要急于表达自己观点，先让对方把心里话说完。比如一方可以说：“最近我们状态不太好，我想听听你心里真实的想法，你先讲，我认真听。” 在倾听过程中，不要打断对方，用点头、眼神交流等方式表示自己在认真倾听。其次，共同面对并解决矛盾。对于之前积累的矛盾，逐一梳理。在讨论时，要以解决问题为目的，而不是互相指责。比如针对家务分配问题，可以一起制定一个详细的家务分工表，明确各自职责。对于新出现的矛盾，也要及时沟通解决，避免再次积累。再者，关注并满足对方情感需求。夫妻双方要花时间了解对方现在的情感需求是什么。可以通过日常交流、观察对方行为等方式去发现。例如发现对方渴望陪伴，那就每周安排固定时间一起做些双方都喜欢的事，如看电影、散步等，满足对方情感需求，增进感情。最后，学会共同应对生活压力。夫妻要明白彼此是应对生活压力的共同体，可以一起寻找缓解压力的方法，如一起运动、旅游等。当一方因外界压力情绪不好时，另一方要给予理解和支持，而不是互相抱怨，共同营造一个温馨的家庭环境，让家成为放松的港湾。
网友评论一：
我觉得你们这情况还是沟通太少了。总吵架其实就是没把话说清楚，心里有气。现在既然想解决问题，那就好好坐下来聊聊，把心里的委屈、不满都讲出来。别一开口就指责，多站在对方角度想想。像做家务这种事儿，分工明确就好了，也不至于老吵。而且平时多关心关心对方，满足一下对方的小心愿，感情慢慢就能好起来，可别轻易说离婚。
网友评论二：
我觉得你们可能是被生活磨平了激情，忽略了对方的感受。要不试试给生活来点新鲜感，偶尔出去旅旅游，换个环境，说不定能找回以前的感觉。吵架的时候也别揪着问题不放，先冷静下来，再去谈怎么解决。离婚可不是小事，既然有感情基础，就努力挽回一下，说不定改变一下相处方式，日子就能越过越好呢。