我老公最近沉迷游戏，简直到了无法自拔的地步。每天一下班，就立马坐在电脑前，开始打游戏，一直玩到深夜，完全不顾家里的事情。孩子的作业他不管，家里的家务也不帮忙做，甚至连和我交流的时间都没有。原本温馨的家庭氛围，现在变得冷冰冰的。我跟他说过很多次，让他少玩点游戏，多关心关心家庭，可他每次都是嘴上答应，转身又继续玩。我真的不知道该怎么办了，怎么才能让他回归家庭，承担起应有的责任呢？
导师分析：
从你老公沉迷游戏的原因来看，一方面，可能是现实生活中压力较大，在游戏的虚拟世界里能获得成就感和放松感。例如工作上遇到难题，无法在现实中快速解决，但在游戏中却能通过完成任务、战胜对手等方式获得即时的满足，从而沉迷其中，以此逃避现实压力。另一方面，可能是他自身缺乏自律能力，难以控制玩游戏的时间和频率。同时，家庭对他的吸引力不够，或许是家庭氛围不够和谐，夫妻沟通存在问题，让他觉得在游戏中比在家更自在。从你的角度，你多次沟通无果，感到无奈和焦虑。你希望老公能承担起家庭责任，回归正常的家庭生活，但他的敷衍态度让你失望。这种情况持续下去，不仅会影响夫妻感情，还会给孩子树立不良榜样，对孩子的成长产生负面影响。家庭事务全部落在你一人身上，也会让你倍感压力，进而引发更多家庭矛盾。从你老公的心态来讲，他虽然知道自己沉迷游戏不对，也答应你做出改变，但游戏的吸引力实在太大，让他难以抗拒。他可能没有真正意识到自己行为对家庭造成的严重后果，没有从内心深处重视家庭责任，只图一时的游戏快乐，忽视了家庭的重要性。
导师建议：
首先，尝试深入沟通。选择一个双方都心平气和且没有外界干扰的时间，和老公进行一次严肃而真诚的谈话。不要一开始就指责他，而是先表达你对他的关心，询问他最近是否在生活或工作中遇到了什么压力，导致他如此沉迷游戏。倾听他的想法，让他感受到你是在理解他，而不是在批评他。之后，再诚恳地说出他沉迷游戏对家庭造成的影响，如孩子因为缺少他的陪伴而失落，你因为独自承担家务而疲惫等，用具体事例让他切实认识到问题的严重性。其次，帮助他寻找替代活动。既然他在游戏中寻求放松和成就感，那就尝试帮他在现实生活中找到类似的满足方式。比如鼓励他参加一些户外运动，像篮球、足球俱乐部，既能锻炼身体，又能在团队活动中获得成就感和社交乐趣。或者支持他发展新的兴趣爱好，如摄影、阅读等，丰富他的业余生活，转移他对游戏的注意力。再者，制定家庭规则。和老公一起制定关于玩游戏的规则，比如规定每天玩游戏的时间不能超过两小时，且必须在完成家庭责任，如陪孩子做作业、帮忙做家务之后。同时，设置相应的奖惩机制，如果他遵守规则，就给予一定的奖励，如周末一起去看电影或吃一顿大餐；若违反规则，就取消一些他喜欢的活动。在执行规则过程中，要保持公平公正，不能轻易妥协。最后，营造良好家庭氛围。努力打造一个温馨、和谐的家庭环境，增加家庭对他的吸引力。比如定期组织家庭活动，如家庭聚餐、一起看电影等，增进家庭成员之间的感情。注重夫妻间的沟通和互动，多关心他的生活和工作，让他感受到家的温暖，从而更愿意回归家庭。
网友评论一：
我觉得你老公沉迷游戏可能就是压力大，想放松。你可以多和他一起出去玩玩，缓解下压力，说不定他就不那么依赖游戏了。像周末一起去周边旅游，感受大自然，心情好了，他可能就会主动减少玩游戏的时间。而且你可以和他商量，一起培养个新爱好，比如一起学做饭，既有趣又能增进感情，还能让他从游戏里走出来，多关注家庭。
网友评论二：
我认为你得狠下心来，不能再纵容他了。他不是老玩游戏不顾家嘛，你就把网线拔了，或者把电脑锁起来。告诉他，什么时候能承担起家庭责任，什么时候再给他玩。虽然这样可能会引发争吵，但说不定能让他清醒清醒。而且你要多让他参与到家庭事务中来，给他分配任务，比如让他负责接送孩子，或者定期打扫房间，让他知道家庭不是你一个人的，他也有责任。