我身处婚姻困境，还患上了抑郁症，如今面临着艰难的抉择难题。这段婚姻里，我和伴侣矛盾不断，经常争吵，沟通也越来越少，感觉彼此的距离越来越远。我尝试过努力改善关系，可每次都以失败告终，这让我愈发沮丧。
因为长期处于这种压抑的婚姻环境，我的抑郁症愈发严重。我开始怀疑这段婚姻是否还有继续下去的必要。一方面，结束婚姻可能意味着要独自面对未知，我害怕自己无法承受这种压力，而且也担心周围人的眼光。另一方面，继续维持这段婚姻，我又实在痛苦不堪，不知道如何改变现状。我到底该怎么抉择，才能摆脱这种困境呢？
导师分析：
对于身处婚姻困境且患有抑郁症的你来说，面临的抉择难题背后有着复杂交织的因素。从婚姻本身来看，夫妻间矛盾频繁、沟通不畅，这反映出婚姻关系中存在严重问题。长期的争吵和缺乏有效沟通，会逐渐消磨彼此的感情，使婚姻陷入恶性循环，这是导致你产生结束婚姻念头的直接原因。
从你的心理状况而言，抑郁症使得你的情绪更加敏感和脆弱。在婚姻困境中，抑郁症不仅加剧了你的痛苦感受，还影响了你对事物的判断能力。抑郁症带来的消极思维模式，让你对婚姻的未来充满悲观，难以看到改善的希望，从而加重了抉择的困难。
你害怕独自面对未知以及担心周围人的眼光，这体现了社会因素对决策的影响。社会传统观念对婚姻的看法，以及人们对离婚的态度，给你带来了心理压力，使你在考虑结束婚姻时有所顾虑。而继续维持婚姻的痛苦，则是因为你已经尝试过改善但失败了，这种无力感进一步加深了你的困境。
这种抉择难题会对你的身心健康产生持续的负面影响，如果不能妥善解决，抑郁症可能会更加严重，甚至影响到你的日常生活和未来发展。
导师建议：
首先，寻求专业的心理支持至关重要。抑郁症需要专业治疗，预约心理咨询师或精神科医生，通过专业的心理治疗和可能的药物治疗来改善你的抑郁症状。只有情绪和心理状态得到调整，你才能更清晰、理性地思考婚姻问题。在治疗过程中，与医生或咨询师探讨你在婚姻中的感受和面临的抉择，他们能从专业角度给予你分析和建议。
其次，再次尝试与伴侣进行深度且平和的沟通。选择一个双方都冷静的时机，坦诚地向对方表达你在婚姻中的痛苦，以及抑郁症给你带来的影响。同时，认真倾听对方的想法和感受，了解他对婚姻的看法和期望。沟通时避免指责和抱怨，以解决问题为导向，看看是否有可能共同制定改善婚姻关系的计划，比如一起参加婚姻辅导课程，学习有效的沟通技巧和解决矛盾的方法。
如果沟通后发现婚姻仍无法改善，在考虑结束婚姻时，要做好充分准备。从实际层面，规划好离婚后的生活，包括经济安排、居住问题等。寻求家人和朋友的支持，他们能在情感上给予你慰藉，在生活上提供帮助。面对周围人的眼光，要明白每个人的生活都是独特的，你有权追求自己的幸福。不要过分在意他人看法，专注于自身的感受和需求。
无论最终选择继续婚姻还是结束婚姻，都要将自己的身心健康放在首位。给自己时间和空间去适应新的生活状态，在这个过程中，持续关注自己的心理状况，必要时继续接受心理治疗，逐步走出困境。
网友评论一：
我特别理解你现在的痛苦，又要面对婚姻问题，又有抑郁症，真的太难了。我觉得你还是先把自己的病治好，这是最重要的。就像导师说的，只有心情好了，才能更好地想清楚婚姻的事。你可以先和伴侣再好好谈谈，说不定能有转机呢。要是实在不行，离婚也不是世界末日，现在离婚的人多了，大家也没那么大惊小怪。你要多为自己想想，怎么开心怎么来。
网友评论二：
我能感受到你现在的纠结，婚姻和抑郁症这两个难题凑在一起，换谁都不知道咋办。我觉得你可以试着多和身边的人聊聊，看看他们怎么看你的婚姻。有时候当局者迷，旁观者清。而且你别太担心未来，不管离不离婚，日子总会越来越好的。要是继续过，就努力改善关系；要是离婚，就重新开始。相信自己，一定能走出这个困境的。