我老公最近不知道怎么了，情绪特别容易激动。一旦情绪上来，他就会做出伤害自己的行为，比如用拳头砸墙，甚至拿东西割自己手臂。每次看到他这样，我都特别心疼又害怕。我问他原因，他也不愿意说，只是说心里难受。我很担心他这样下去会对自己造成更严重的伤害，也怕这种情况影响我们的家庭。可我完全不知道该怎么解决这个问题，怎样才能让他在情绪激动的时候，不伤害自己呢？
导师分析：
从老公情绪激动伤害自己的原因来看，可能存在多方面因素。首先，可能是工作或生活上承受了巨大的压力。现代社会节奏快，工作竞争激烈，经济负担、职业发展等问题都可能给他带来难以承受的压力。当这些压力无法得到有效释放时，他可能会通过伤害自己这种极端方式来宣泄。
其次，心理方面或许存在问题。比如可能患有焦虑症、抑郁症等心理疾病，这些疾病会导致情绪容易失控。他不愿意向妻子倾诉原因，有可能是内心存在羞耻感，觉得自己的情绪问题难以启齿，或者害怕妻子不理解。
从老公的心态来讲，他通过伤害自己来应对情绪激动，说明他在面对负面情绪时缺乏正确的应对方式。他可能陷入了一种自我否定和无助的状态，觉得只有通过这种方式才能引起他人关注，或者暂时缓解内心的痛苦。
而对于妻子而言，看到老公伤害自己，会产生心疼、害怕和焦虑等复杂情绪。一方面担心老公的身体健康，另一方面也担忧家庭关系会因此受到影响。她急于解决问题，却又无从下手，这使她陷入了困境。
导师建议：
首先，当老公情绪激动伤害自己时，妻子要保持冷静，不要惊慌失措。立即采取行动阻止他进一步伤害自己，比如紧紧抱住他，轻声安抚，让他感受到你的关心和制止。但要注意方式方法，避免自己受伤。
在老公情绪稳定后，找一个合适的时机，和他进行深入沟通。表达你对他的关心和担忧，告诉他你希望他能信任你，把内心的痛苦说出来。在沟通时，要以理解和接纳的态度倾听，不要指责或批评他。比如可以说：“亲爱的，我知道你最近心里难受，我很心疼你，不管发生什么，我都愿意和你一起面对，你愿意跟我说说吗？”
如果老公还是不愿意倾诉，建议寻求专业心理咨询师的帮助。可以先和老公商量，告诉他心理咨询师能够帮助他更好地处理情绪问题，而且咨询过程是保密的。专业的心理咨询师可以通过专业的方法，帮助老公找到情绪激动的根源，并教给他正确的情绪管理和应对方式。
同时，在日常生活中，鼓励老公培养一些健康的减压方式。比如运动，像跑步、打篮球等，运动能够释放身体内的压力荷尔蒙，改善情绪状态；也可以培养一些兴趣爱好，如绘画、音乐等，通过艺术创作来表达内心情绪，缓解压力。
此外，妻子要给予老公更多的关心和支持，营造一个温馨、和谐的家庭氛围。在生活中多关心他的需求，让他感受到家庭的温暖和爱意，增强他内心的安全感。
网友评论一：
哎呀，你老公这情况太让人担心了。我觉得你先得稳住自己，别跟着他一起慌。等他情绪稳定了，好好跟他聊聊，让他知道你是真的在乎他。找心理咨询师这个办法挺好的，说不定能帮他找到问题根源。而且平时你也多陪他运动运动，或者一起做些他喜欢的事儿，帮他缓解压力。相信慢慢会好起来的，你也别太着急，多给他点时间。
网友评论二：
我觉得你老公可能压力太大了，又不知道怎么发泄。你除了关心他，还得引导他找到正确的发泄方式。像运动就不错，既能减压又能锻炼身体。你也可以鼓励他和朋友聚聚，说不定跟朋友聊聊能让他好受点。要是他还是不愿意说，那还是得靠心理咨询师。你得让他明白，伤害自己不是解决问题的办法，你们一起面对，肯定能度过这个难关的。