我和爱人结婚已经 10 年了，本以为会携手走过一生，可最近这几年，我们之间的问题越来越严重。不知从何时起，我们开始互相看不惯对方。他的一些生活习惯，比如东西乱扔，总是不收拾，我看着就心烦；而我可能因为太唠叨，对他管得太多，他也很反感。
现在这种互相嫌弃的状态，让我们的生活充满了矛盾和争吵。每次争吵后，心里就会冒出想离开的念头，觉得这样的日子实在过不下去了。但结婚 10 年，又有很多的不舍，毕竟一起经历了这么多。我很纠结，不知道该怎么处理这种状况，是努力挽回，还是真的选择分开呢？
导师分析：
结婚 10 年的夫妻出现互相看不惯甚至想离开的情况，原因较为复杂。从相处时间维度看，10 年的婚姻生活，夫妻双方对彼此的缺点早已熟悉，新鲜感逐渐消失，这些缺点在日复一日的生活中被不断放大，成为互相看不惯的源头。例如，一方东西乱扔的习惯，在新婚时可能被当作小毛病忽略，但 10 年后却可能成为引发矛盾的导火索。
从沟通角度而言，随着婚姻生活的推进，夫妻间沟通方式可能变得单一、缺乏耐心。当一方指出另一方的问题时，不是以温和、理解的方式，而是充满指责和抱怨，像妻子的唠叨，不仅不能让丈夫改正，反而引发丈夫反感，形成恶性循环，导致矛盾升级，感情受损。
双方心态的变化也不容忽视。10 年的婚姻可能带来生活压力、工作压力等，使得夫妻双方对婚姻的期待与现实产生落差。当这种落差出现时，没有积极调整心态，而是将负面情绪发泄在对方身上，通过互相指责、看不惯对方来逃避自身压力和对婚姻的不满。长期处于这种状态，若不及时调整，夫妻关系将愈发紧张，想离开的念头也会愈发强烈。
导师建议：
首先，尝试进行深度且真诚的沟通。选择一个双方都相对冷静、没有外界干扰的时间和地点，比如周末的午后，在温馨安静的家中，心平气和地坐下。沟通时，先从表达对对方这些年陪伴的感谢入手，营造良好氛围，然后坦诚地说出自己对对方行为的真实感受，注意不要指责，而是以 “我” 的视角表达，例如 “你东西乱扔，我收拾的时候会觉得很疲惫和无奈”。同时，认真倾听对方的想法，了解自己哪些行为让对方反感，共同探讨改变的可能性。其次，重新培养共同兴趣爱好。10 年的婚姻生活，可能让夫妻双方各自忙碌于工作、家庭琐事，忽略了彼此的情感交流。通过共同兴趣爱好，如一起学习烹饪、参加户外运动等，增加相处时间，找回曾经的默契和快乐。在共同参与活动的过程中，重新发现对方的优点，增进感情，缓解互相看不惯的情绪。再者，学会欣赏和赞美对方。日常生活中，关注对方的优点和付出，及时给予赞美和肯定。比如丈夫主动做了一次家务，妻子要及时夸赞 “你今天做家务，真的帮了我大忙，太贴心了”。这种积极的反馈能够增强对方的自信心和对家庭的责任感，改善夫妻关系。最后，如果自行努力后，关系仍未得到明显改善，可以寻求专业婚姻家庭咨询师的帮助。咨询师能够从专业角度分析夫妻间存在的问题，提供针对性的解决方案，引导双方更好地理解彼此，重新审视婚姻，做出更理智的决定，无论是选择挽回婚姻还是友好分开。
网友评论一：
我觉得 10 年的婚姻不容易，不能轻易说离开。你们就是太熟悉对方了，才只看到缺点。你得试着多想想他的好，像他以前为你做过的那些浪漫事儿。而且沟通真的很重要，别一开口就是指责，好好说话，说不定能解决问题。一起去做点以前喜欢做的事，找回当初的感觉，我相信你们能度过这个难关，婚姻还是能幸福下去的。
网友评论二：
有时候互相看不惯，可能真的是过不下去了。但你也别冲动，先分开一段时间冷静冷静，看看自己是不是真的想离开。在分开这段时间，各自反思一下自己在婚姻中的问题。要是冷静后还是觉得无法忍受，那再做离开的决定也不迟。不过还是希望你们能努力挽回，毕竟组建一个家庭不容易，多给彼此一个机会吧。