我跟老婆婚后这日子，说起来真是让人头疼。隔三岔五就会因为各种小事吵起来，有时候是因为家里琐事的分工，有时候是对孩子教育理念有分歧。每次吵完，两个人心里都憋着火，好几天都别别扭扭的。我也知道总这样下去不是事儿，不仅影响我们俩感情，对家庭氛围也不好，可就是找不到能有效调解吵架的办法，所以想问问到底该怎么做才能解决这问题呢？
导师分析：
夫妻吵架频繁，原因是多维度的。从沟通模式上看，可能双方在表达想法和感受时，缺乏清晰、平和的方式。一方急于表达观点，语气强硬，另一方觉得被冒犯，进而引发争吵。比如讨论孩子教育，一方直接指责另一方方法不对，而不是心平气和交流，自然容易起冲突。从压力释放角度，生活工作中的压力若不能及时正确释放，回到家后可能会因为一点小事就爆发。像工作不顺心，回家看到家里杂乱，就容易迁怒对方。从双方心态来讲，夫妻相处中，有时会过于自我中心，只站在自己角度看问题，忽略对方感受。比如一方觉得自己工作辛苦，回家就该休息，而没考虑另一方同样忙碌，这种认知差异易引发矛盾。而且吵架后，双方都拉不下面子先低头，僵持不下，使得矛盾加剧。长此以往，夫妻关系会变得紧张，感情也会受到损害。只有深入了解这些原因，才能更好地化解矛盾。
导师建议：
首先，要学会冷静沟通。吵架时情绪激动，很难解决问题。当察觉到情绪要失控，双方可先暂停，各自冷静几分钟，深呼吸，让情绪平复。之后再心平气和地表达想法，比如用 “我觉得……，我希望……” 这样的句式，避免指责。其次，要学会换位思考。站在对方角度看待问题，理解对方立场。比如在家庭琐事分工上，想想对方一天的劳累，可能就不会一味指责。再者，设定吵架规则。比如不翻旧账，就事论事，避免矛盾扩大化。并且规定吵架时不能说伤害对方自尊的话。最后，要善于妥协。夫妻之间没有绝对对错，适当妥协能有效化解矛盾。若意识到自己错了，及时道歉；若双方都有责任，各退一步，寻求折中的解决方案。
网友评论一：
我觉得夫妻吵架后，给彼此一点空间冷静挺重要。刚吵完大家都在气头上，这时候继续理论只会火上浇油。等冷静下来，再好好沟通，说不定能发现之前没意识到的问题。而且平时可以多培养些共同爱好，增进感情，感情好了，吵架次数自然就少了。就像我和我家那位，一起学钓鱼后，关系融洽多了。
网友评论二：
夫妻吵架不能光想着自己对，得互相理解。我觉得可以找个时间，两个人坐下来，把心里的不满和期望都说出来，开诚布公。比如一方希望另一方多分担家务，就明说。同时，也多夸夸对方的优点，别总盯着缺点。还有，要是一方主动示好，另一方就别端着架子了，赶紧借坡下驴，这样关系才能越来越好，吵架也能少很多。