我老公出轨的事，对我来说就像一场噩梦。经过痛苦的挣扎，我还是决定继续这段婚姻，毕竟这么多年感情，还有家庭的各种因素。但现在我不知道该怎么和他相处了。每次看到他，我心里就会想起他出轨的事，忍不住难过、愤怒，有时甚至会忍不住质问他。我也知道这样不利于我们关系的修复，可就是控制不住自己。我想好好过日子，可又不知道该怎么调整自己的心态，用什么样的方式和他相处，才能让我们的婚姻回到正轨。
导师分析：
从妻子角度看，决定继续婚姻却不知如何相处，是因为内心的创伤难以轻易愈合。老公的出轨行为严重破坏了信任，她对老公的看法和感情产生了巨大转变。每次面对老公，那些痛苦回忆就会涌上心头，情绪波动大，忍不住质问，这是她内心痛苦的宣泄。同时，她又渴望修复关系，这种矛盾心理导致相处时充满纠结。从老公角度，他出轨后虽妻子选择继续婚姻，但可能因愧疚而小心翼翼，也可能没意识到问题严重性，没有主动积极修复关系。若前者，他在面对妻子质问和负面情绪时，可能会更加不知所措；若后者，妻子会觉得不被重视，矛盾进一步加剧。这种相处困境若不解决，看似维持的婚姻实则暗流涌动。妻子持续痛苦，不利于身心健康，老公也可能因长期压抑或忽视，再次引发婚姻危机。长此以往，家庭氛围压抑，若有孩子，也会给孩子成长带来负面影响，如缺乏安全感、对婚姻产生恐惧等。
导师建议：
首先，双方要进行一次深入且坦诚的沟通。找个安静、无人打扰的环境，妻子要表达出老公出轨给自己带来的伤害，包括内心的痛苦、对未来的担忧等，同时也说出自己想要修复婚姻的决心。老公要认真倾听，不打断，诚恳道歉，承认错误，并承诺不再犯。沟通时，可制定一些规则，如以后与异性接触的界限等，重建信任基础。妻子要学会调整心态，虽然很难，但要尝试放下过去。可通过运动、瑜伽、冥想等方式放松身心，缓解压力和负面情绪。当想起老公出轨的事时，转移注意力，如看电影、读书、找朋友聊天。也可寻求心理咨询师帮助，专业疏导能更好地走出心理阴影。老公要付出更多努力来弥补妻子。在生活中，更加关心妻子，比如记住她的喜好、生日等重要日子，为她准备惊喜。主动承担更多家务，多陪伴妻子，一起参加活动，如散步、旅游等，重建共同回忆，增进感情。夫妻间要增加日常沟通频率。每天分享工作、生活中的琐事，了解彼此想法和感受。遇到问题，共同商量解决，增强彼此在婚姻中的参与感和责任感。还可定期回顾婚姻状况，总结相处中的问题，及时调整。
网友评论一：
我觉得既然决定继续过，就得试着慢慢放下。你老揪着过去不放，自己难受，你们关系也修复不了。你老公得有点实际行动，多体贴你，让你重新建立信任。你呢，也别太为难自己，有啥想法就跟他说，别憋在心里，说不定慢慢就好起来了。
网友评论二：
我感觉这事儿急不得，信任不是一下子能重建的。你老公出轨确实伤你太深，他得用长时间的行动证明自己。你可以给自己设个期限，比如半年，看他这半年表现。要是真有改变，再慢慢打开心扉。平时也别光自己生闷气，多跟朋友聚聚，心情能好点，对修复关系也有帮助。