我老公之前出轨了，后来他表示真心悔改，想要回归家庭，我考虑再三，还是选择了和他复合。可复合之后，我心里却一直很痛苦。他出轨的事就像一根刺，时不时扎一下，让我忍不住去想他们在一起的画面，心里充满了愤怒、委屈和不信任。我很想摆脱这种痛苦，重新好好过日子，却不知道该怎么办才好。
导师分析：
妻子在老公出轨复合后感到痛苦，这是非常正常的心理反应。从心理层面来看，出轨行为严重破坏了婚姻中的信任基石，即便选择复合，创伤依然存在。妻子脑海中反复浮现老公与第三者相处的场景，是因为这件事对她造成了强烈的心理冲击，这种冲击带来的负面情绪如愤怒、委屈，会不断啃噬她的内心。从信任角度而言，曾经的背叛使得妻子对老公的信任降至冰点。即使老公已经回归，她也难以像从前一样毫无保留地信任他，时刻担心类似的事情再次发生。这种不信任感导致妻子在日常相处中变得敏感多疑，稍有风吹草动就会引发内心的痛苦情绪。而老公虽然选择回归，但他可能没有充分意识到自己的行为给妻子带来的伤害之深，在弥补妻子情感创伤方面做得不够到位。这使得妻子在复合后没有获得足够的安全感，进一步加重了她的痛苦。这种痛苦如果长期得不到有效缓解，不仅会影响妻子自身的身心健康，还可能再次威胁到婚姻关系的稳定。
导师建议：
首先，妻子要给自己时间去疗愈。不要强迫自己立刻忘记过去，接受现状。可以通过写日记的方式，将内心的痛苦、愤怒、委屈等情绪都倾诉出来，这有助于缓解心理压力。同时，也可以找闺蜜、家人倾诉，从他们那里获得情感支持和理解。其次，与老公进行坦诚且深入的沟通至关重要。告诉老公你目前的痛苦感受，让他明白他的出轨行为对你造成的伤害有多深。并且要求老公在未来的生活中，给予你更多的关心、陪伴和透明度。比如，主动报备自己的行踪，避免与异性有不必要的单独接触等，通过这些方式重新建立起你对他的信任。再者，夫妻双方可以一起参加婚姻辅导课程或阅读相关的婚姻书籍。专业的婚姻辅导师能够帮助你们更好地处理婚姻中的问题，学习如何修复受损的关系。阅读婚姻书籍也能让你们从中学到一些处理婚姻危机的方法和技巧，引导你们以更积极的态度面对未来的生活。最后，尝试转移自己的注意力，丰富自己的生活。可以培养一些新的兴趣爱好，比如学习绘画、瑜伽等，让自己的生活充实起来。当你的注意力不再完全集中在老公出轨这件事上时，痛苦感也会随之减轻。同时，也有助于提升自己，让自己变得更加自信和独立。
网友评论一：
我特别理解你现在的感受，老公出轨复合后，心里的坎真的很难跨过去。但既然选择了复合，就得努力往前看。我觉得你可以多跟你老公说说你的想法，别自己憋着。就像我朋友，她老公出轨后回归，她一开始也痛苦得不行，后来她就天天跟她老公念叨自己的委屈，她老公也意识到错得离谱，对她越来越好，慢慢她心里也就没那么难受了。你也得给你老公一个弥补的机会，同时自己也要找点乐子，别老想着那件糟心事。
网友评论二：
我认为你得狠下心来改变现状。你老公既然选择回归，就应该拿出实际行动来让你安心。你可以给他定一些规矩，比如晚上必须按时回家，手机随便你看之类的。要是他做不到，你也别轻易妥协。另外，你自己也得振作起来，不能因为他的错就一直折磨自己。多出去走走，和朋友聚聚，让自己的生活丰富多彩。说不定等你变得更优秀更快乐了，你老公会更珍惜你，你心里的痛苦也会慢慢消失。