我和前任刚办完离婚手续，本以为就此分道扬镳，可现实却让我们还得暂住在同一屋檐下。这几天，待在这个空间里，我心里烦躁得不行。看到对方的一举一动，那些过往的回忆就会涌上心头，有甜蜜的，也有争吵的，各种复杂的情绪交织在一起。而且，明明已经离婚，却还像以前一样生活在同一环境，这种模糊的关系让我很不自在。我很想摆脱这种烦躁的状态，可一时又不知道该怎么做。
导师分析：
刚离婚却仍同住一屋，产生烦躁情绪是非常正常的。从情感角度看，离婚意味着一段亲密关系的结束，即便这段关系存在问题，但多年的相处还是会留下深厚的情感羁绊。看到前任，过去的情感记忆被唤起，无论是美好的还是痛苦的，都会刺激内心，导致情绪波动，进而产生烦躁。从关系层面分析，虽然法律上已解除婚姻关系，但生活空间的重叠使得彼此的关系变得模糊不清。不再是夫妻，却又天天见面，没有了婚姻的约束，却还处于类似夫妻的居住环境，这种不确定感会让人感到焦虑和烦躁。另外，离婚本身就是一件重大的生活变故，会给人带来压力。而在同一屋檐下，无法完全隔绝与前任的接触，使得这种压力无处释放，进一步加剧了烦躁情绪。若长期处于这种状态，不仅会影响自身的心理健康，还可能阻碍个人从离婚的阴影中走出，重新开始新生活。
导师建议：
首先，尽量创造独立的空间。如果房屋条件允许，用屏风、布帘等简单分隔出相对独立的区域，让自己有一个能独处、不受干扰的空间。这可以在一定程度上缓解因空间重叠带来的不自在。同时，明确生活界限，比如规定各自使用公共区域的时间，减少不必要的接触。其次，调整心态，接受现状。告诉自己虽然目前还同住一屋，但离婚已是既定事实，要尝试放下过去的情感纠葛。可以通过写日记的方式，将内心的感受和想法记录下来，梳理自己的情绪，促进自我理解和接纳。也可以多参加社交活动，拓展社交圈子，转移注意力，减少对前任和过去婚姻的关注。最后，制定离开计划。既然目前的居住状况让自己如此烦躁，就要积极寻找解决办法。可以根据自己的经济状况和实际情况，制定一个尽快搬离的计划。无论是找新的住处，还是与家人朋友商量暂时借住，有了明确的目标和行动方向，会让自己更有掌控感，从而减轻烦躁情绪。
网友评论一：
我能理解你这烦躁的心情，刚离婚又得天天见，换谁都难受。你就把他当成普通室友，别想太多以前的事儿。多出去走走，和朋友聚聚，别老闷在家里。给自己找点乐子，说不定慢慢就不烦躁了。而且赶紧找个新地方搬出去，眼不见心不烦嘛。
网友评论二：
这情况确实尴尬，不过你也可以把它当成一个重新审视自己的机会。趁着还住一起，要是能心平气和地和前任聊聊，说不定能解开一些以前的心结。要是实在聊不来，那就按自己的节奏来，别管他。你得为自己的情绪负责，想办法让自己舒服点，比如在屋里布置些喜欢的东西，打造个温馨小角落。