我最近真的特别苦恼，不知道从什么时候开始，对老公产生了厌烦心理。以前看他哪哪都好，现在却觉得他做什么都不顺眼。他跟我说话，我会觉得烦；他的一些生活习惯，我也觉得难以忍受。我知道这样的心理不太好，毕竟我们是夫妻，应该相互理解和包容。可我就是控制不住自己的情绪，这种厌烦心理已经影响到我们的关系了。我很想改变这种状况，消除对他的厌烦心理，却不知道该怎么做，希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
对老公产生厌烦心理，背后有着多方面的原因及双方的心态因素。从自身角度来看，一方面，可能是婚姻生活的平淡期作祟。随着时间推移，夫妻间最初的激情逐渐褪去，日常相处变得模式化，新鲜感消失，导致对老公的关注度下降，缺点被放大，进而产生厌烦情绪。另一方面，自身压力的影响也不容忽视。当工作、生活等方面压力较大时，情绪容易变得烦躁，此时老公的一些小行为可能就会成为厌烦的导火索。
从老公角度而言，他可能并未察觉到妻子的厌烦情绪变化，依旧保持以往的行为模式。或许他在生活中不够体贴，没有及时关注到妻子的需求，比如家务分担不合理，对妻子的情感关怀不足等，这些都可能加剧妻子的厌烦心理。
此外，夫妻间沟通方式的问题也可能引发厌烦情绪。若双方交流时经常发生争吵、互相指责，或者缺乏有效沟通，不能理解对方的想法和感受，长此以往，厌烦情绪便会在心中滋生。这种厌烦心理不仅影响夫妻关系的和谐，也会让自己陷入痛苦的情绪中，不利于家庭的稳定和个人的身心健康。
导师建议：
首先，尝试重新认识老公。回忆一下你们相识相知的过程，想想当初吸引你的那些闪光点。可以在闲暇时翻看过去的照片、信件，重温美好的回忆。同时，用心去发现他现在的优点和付出，比如他为家庭努力工作，偶尔为你准备的小惊喜等。将注意力从他的缺点转移到优点上，有助于改善对他的看法。
其次，调整自身心态。意识到每个人都有不完美的地方，接受老公的不完美，不要过分苛求。当自己因老公的某些行为产生厌烦情绪时，尝试做深呼吸，让自己冷静下来，换个角度思考问题。比如老公的某个习惯让你厌烦，你可以想想这个习惯背后是否有他的成长经历等原因，理解他行为的根源，从而减少厌烦感。
再者，加强沟通交流。选择一个合适的时机，心平气和地和老公说出你的感受和想法。注意沟通方式，不要指责抱怨，而是用 “我” 语言表达，比如 “我最近因为工作压力大，你这样做让我感觉有些烦躁”。同时，也要倾听老公的想法，了解他的需求和感受，共同探讨如何改善相处模式。通过良好的沟通，增进彼此的理解和信任。
另外，丰富夫妻生活。一起参加一些有趣的活动，比如看电影、旅游、做手工等。这些活动可以为平淡的生活增添乐趣，增进夫妻间的感情。在新的互动和体验中，重新发现彼此的魅力，缓解厌烦心理。
最后，学会自我放松。合理安排时间，给自己留出放松的空间，比如读书、运动、冥想等。通过放松身心，缓解自身压力，让自己以更积极的心态面对老公和生活。
网友评论一：
姐妹，我懂你这种感觉，有时候真觉得老公干啥都不顺眼。但你得往好处想呀，人无完人嘛。你可以多回忆回忆他以前对你好的时候，说不定能好受点。而且你得跟他说清楚你的感受，说不定他都不知道你这么烦他呢。夫妻之间就是要多沟通，别自己一个人憋着。你俩也可以一起出去玩玩，找找以前恋爱的感觉，没准这厌烦心理就慢慢没了。
网友评论二：
我觉得你得先找找自己为啥这么烦你老公。是不是最近太累了，压力太大呀？要是这样的话，你先给自己放个假，放松放松。至于你老公，你要是觉得他有些习惯不好，就直接跟他说呗，说不定他能改呢。但你也别太苛刻，毕竟两个人过日子，得互相包容。要是一直这么厌烦下去，对你们关系可不好，还是得想办法调整自己的心态。