我发现老公有外遇后，整个人都崩溃了。原以为我们的婚姻还算美满，没想到会出现这样的事。事情发生后，我跟老公有过一些交流，他也承认了错误。但从那之后，我总感觉他对我不像以前那样了，似乎不爱我了。他不再像以前一样关心我的生活，对我的态度也变得很冷淡。我心里特别痛苦，不知道该怎么面对这段婚姻。我很爱他，也不想轻易放弃，可这种被冷落的感觉实在难受。我到底该怎么做，才能改善我们之间的关系，让婚姻回到正轨呢？
导师分析：
从老公的角度来看，他出现外遇行为后，内心可能充满了愧疚与矛盾。一方面，他对自己的出轨行为感到自责，不知道该如何面对妻子；另一方面，也许他在情感上已经在一定程度上偏离了妻子，所以即便回归家庭，也难以迅速找回曾经的亲密感。这种愧疚和情感的变化，导致他在行为上表现出对妻子的冷淡，并非他完全不爱妻子，而是他不知道如何处理这种复杂的情感局面。
从妻子的角度，发现老公外遇对她的心理造成了巨大创伤。她的痛苦不仅源于老公的背叛，还来自于之后老公态度的转变。她渴望老公能像以前一样关爱自己，可现实却让她感到被冷落，这种心理落差让她备受煎熬。同时，她对婚姻的执着和对老公的爱，又使她陷入了是否要放弃这段婚姻的纠结之中。
在这段婚姻中，双方的沟通出现了严重问题。老公没有及时向妻子坦诚自己内心的想法和挣扎，妻子也未能真正理解老公行为背后的原因。这种沟通的缺失，使得夫妻间的误解越来越深，感情愈发冷淡，婚姻也陷入了困境。若不及时解决，可能会导致婚姻关系进一步恶化，最终走向破裂。
导师建议：
首先，夫妻双方需要再次进行深入且坦诚的沟通。找一个安静、不受打扰的环境，坐下来好好交流。妻子要勇敢地表达自己内心的感受，比如被冷落的痛苦、对婚姻的担忧等。同时，也要给老公机会，让他说出自己在出轨后的内心想法，包括愧疚感、对婚姻的看法以及为何表现得如此冷淡。通过这样的沟通，双方能够更好地理解彼此，消除误解。
其次，重建信任是修复婚姻关系的关键。老公要通过实际行动来证明自己回归家庭的决心，比如主动切断与外遇对象的联系，向妻子公开自己的社交活动等。妻子则要尝试放下心中的芥蒂，给予老公一定的信任。虽然这并不容易，但只有双方共同努力，才能逐渐恢复信任。
再者，尝试重新培养感情。夫妻可以一起回忆过去美好的时光，比如翻看老照片、去曾经约会的地方等。同时，创造新的共同经历，一起参加一些有趣的活动，如旅行、学习新技能等。在这个过程中，重新找回彼此之间的默契和亲密感。
另外，如果感觉双方自行沟通和修复比较困难，可以寻求专业婚姻咨询师的帮助。婚姻咨询师能够从专业角度，引导双方正确表达情感，分析问题所在，并提供有效的解决方案，帮助夫妻走出困境，重建美满的婚姻关系。
网友评论一：
我觉得你老公这种态度真的挺伤人的，不过既然你不想放弃，那就再努力试试。先跟他好好沟通，把你的委屈都倒出来，也听听他怎么想。说不定他心里也有难言之隐呢。之后看他的表现，要是他真有诚意回归家庭，你就给他个机会，一起重新培养感情。但要是他还是一副无所谓的样子，那你也得为自己考虑考虑了，不能一直这么委屈下去。
网友评论二：
我认为你得给自己和他一些时间。发现老公外遇，这对谁来说都是个巨大的打击，他可能也还没调整好自己的心态。在沟通的时候，别太咄咄逼人，心平气和地聊。重建信任确实很难，但要是你们真心想挽回这段婚姻，就得努力。多参加一些夫妻活动，增进感情。要是实在不行，也别勉强自己，毕竟婚姻是要两个人都开心才行。