我最近真的特别苦恼，因为父母一直在闹离婚，家里整天都笼罩着压抑的气氛。在这种环境下，我的学习受到了严重的干扰。上课的时候，我总是不由自主地走神，心里想着家里的事情，根本没办法集中精力听讲。回到家做作业，也静不下心来，效率变得很低。以前我成绩还不错，可现在成绩直线下滑。我知道学习很重要，也想努力调整，但父母闹离婚带来的影响实在太大了，我完全不知道该怎么办才好。有没有人能给我一些建议，告诉我该怎么应对这种情况，让我能重新专注于学习呢？
导师分析：
父母闹离婚对孩子学习产生干扰，有多方面原因。从家庭环境角度看，父母闹离婚，家庭失去往日的和谐稳定，孩子时刻处于不安与焦虑之中。孩子会担心家庭破裂、自己的未来等问题，这些担忧占据了他们的思绪，使得他们无法全身心投入学习。从心理层面来讲，孩子在父母闹离婚过程中，情感上遭受重创。他们可能会觉得被父母忽视，内心充满委屈、恐惧等负面情绪。这种情绪波动严重影响他们的学习状态，导致注意力难以集中，记忆力下降，学习积极性受挫。对于孩子而言，他们往往处于无助和迷茫的状态。一方面，他们渴望父母能停止争吵，恢复家庭的平静；另一方面，又不知道如何面对这种局面，只能独自承受痛苦。这种无力感进一步加剧了他们对学习的困扰，使他们在学习上缺乏动力和信心。长期处于这种环境下，孩子不仅学习成绩会下滑，还可能影响他们的身心健康和未来发展，如产生自卑、孤僻等性格问题。
导师建议：
首先，孩子要勇敢地向父母表达自己的感受。找一个合适的时机，比如在父母情绪相对稳定的时候，真诚地告诉他们，他们闹离婚给自己的学习和心理带来了很大的困扰，希望他们能尽量避免在自己面前争吵，给家庭营造一个相对平静的环境。例如，可以说：“爸爸妈妈，你们闹离婚让我很害怕，我现在根本没办法好好学习，你们能不能先别吵了，好好谈谈解决问题的办法。”如果直接与父母沟通效果不佳，可以寻求其他亲人的帮助，如爷爷奶奶、外公外婆等。让他们了解自己的情况，请求他们从中调解，劝父母冷静处理离婚事宜，多关注自己的感受。在学校里，孩子要主动向老师说明自己的家庭情况，寻求老师的支持和理解。老师可以在课堂上给予孩子更多关注，提醒孩子集中注意力，课后也能为孩子提供学习上的辅导和帮助。同时，孩子也可以和要好的同学倾诉，在同学的陪伴和鼓励下，缓解内心的压力，调整学习状态。孩子自身也要学会自我调节。可以通过一些方式来释放压力，比如每天进行适量的运动，像跑步、跳绳等，运动能促进身体分泌内啡肽，使人心情愉悦；也可以尝试写日记，把内心的烦恼记录下来，减轻心理负担。此外，为自己制定一个合理的学习计划，按计划有条不紊地学习，逐步找回学习的信心和状态。
网友评论一：
我特别理解你现在的心情，父母闹离婚真的会让人很崩溃。我觉得你跟父母沟通的时候，态度一定要诚恳，把你的真实想法都告诉他们，说不定他们听了会有所改变呢。而且你也别太给自己压力，学习的事慢慢来，先把心情调整好。要是父母还是一直闹，你就多去找找老师和同学，他们肯定会帮你的。相信自己，一定能度过这个难关，把学习提上去。
网友评论二：
遇到这种事确实不容易，不过你得振作起来呀。我觉得除了跟父母、老师和同学求助，你还可以培养一些兴趣爱好，转移一下注意力。比如画画、听音乐，让自己放松放松。也许心情好了，学习状态就慢慢回来了。而且你要知道，父母的问题终究是他们自己的，你不能因为这个就放弃自己的学习。加油，相信你可以处理好的。