我和伴侣结婚也有好些年头了，可在这段婚姻里，我始终感觉缺乏安全感。不知道从何时起，伴侣开始频繁加班，回到家后也是手机不离手，聊天记录总是清空，对我更是愈发冷淡。有时候我想跟他好好聊聊，他却总是不耐烦地敷衍过去。这种种迹象让我心里很不踏实，每天都在胡思乱想。我很纠结，不知道这段婚姻是否还值得继续。是该努力去挽回，还是干脆放手重新开始？这个问题一直困扰着我，让我不知所措。
导师分析：
安全感缺失在婚姻中是个较为常见却又棘手的问题。从伴侣角度看，频繁加班或许是工作压力使然，但手机不离手且清空聊天记录、对伴侣态度冷淡，这很可能反映出他内心有不愿让伴侣知晓的秘密。他可能在情感上有了新的寄托，或者只是习惯了逃避与伴侣的深度沟通，害怕面对伴侣对他的期待与要求。
从咨询者角度，安全感缺失源于伴侣行为的异常，这种不确定性带来了深深的焦虑。咨询者试图通过沟通解决问题，却遭遇敷衍，这进一步加剧了不安。在这种情况下，咨询者对婚姻产生质疑，纠结是否继续，是人之常情。因为婚姻本应是相互信任、相互支持的港湾，当安全感丧失，婚姻的基石便开始动摇。
从深层次原因分析，可能是夫妻双方在婚姻生活中，逐渐忽视了彼此情感需求的满足。随着时间推移，生活琐事增多，双方没有及时调整相处模式，导致沟通不畅，感情逐渐疏远，进而引发安全感的缺失。
导师建议：
首先，要再次尝试与伴侣进行深度且坦诚的沟通。选择一个合适的时间和地点，营造轻松的氛围，表达自己在婚姻中的不安与感受，同时倾听伴侣的想法。不要在沟通中指责，而是以理解和包容的态度，探寻他行为背后的真实原因。
其次，如果沟通后发现伴侣是因为工作压力大而疏忽了对家庭的照顾，那么可以共同探讨如何缓解压力，平衡工作与家庭。比如制定一些家庭活动计划，增加相处时间，重燃感情热度。
若沟通结果显示伴侣存在情感问题，比如有了暧昧对象，要明确表达自己对婚姻忠诚的底线，给他时间处理问题。在这个过程中，保持独立和自信，不要过度纠缠，但也不要轻易放弃。可以尝试提升自己，参加一些兴趣班，丰富自己的生活，增强自身魅力与价值。
最后，无论结果如何，都要做好心理准备。如果婚姻无法挽回，要勇敢面对，重新规划生活。而若能修复关系，在今后的婚姻生活中，要注重沟通与情感交流，定期回顾婚姻中的问题，及时解决，避免类似情况再次发生。
网友评论一：
我觉得你这伴侣明显有问题啊，频繁加班还各种奇怪行为，肯定有猫腻。你也别太纠结了，直接摊牌，让他给个明确说法。要是他不愿意改，或者还是遮遮掩掩，那这婚不离留着过年吗？你得为自己考虑，别一直委屈自己。现在及时止损，还能重新开始新生活。要是一直拖着，最后受伤的还是你自己。别被多年感情束缚住，勇敢点做出决定！
网友评论二：
我倒是觉得婚姻里还是要多些理解。说不定他真的是工作太忙压力太大了，手机不离手可能只是工作需要，清空记录也许只是习惯。你先别着急下结论。你可以试着在他不忙的时候，多关心关心他，给他做顿好吃的，营造温馨的家庭氛围。也许他感受到你的温暖，就会改变了。婚姻不易，能挽回还是尽量挽回，别轻易放弃多年的感情呀。