我和老公结婚后，发现他有些行为让我心里不太舒服。比如说，他总是和朋友出去玩到很晚才回家，也不提前跟我说一声。每次他这样，我心里其实很在意，担心他的安全，也觉得他不够重视家庭。但我又不想让他觉得我管得太严，所以每次都装作不在乎，还笑着跟他说玩得开心。可时间一长，我心里的不满越来越多，有时候甚至会因为这件事自己生闷气。我知道这样下去不是办法，既影响自己心情，也可能影响我们的夫妻关系，可我不知道该怎么改变这种状况，怎么去和老公沟通这个问题，打破现在这种困境。
导师分析：
这种在意老公行为却装作不在乎的困境，背后有着复杂的原因和心理因素。从自身心态来讲，你在意老公的行为，是出于对他的关心以及对家庭责任感的重视。担心他晚归的安全，期望他能多重视家庭，这是很正常的情感需求。然而，你选择装作不在乎，一方面可能是受传统观念影响，觉得妻子应该给丈夫足够的自由空间，不能表现得过于 “小气” 或 “管束”，害怕引起老公反感；另一方面，可能是对直接沟通的结果有所担忧，担心自己表达不满后，老公不仅不理解，反而会觉得你无理取闹，从而引发争吵，破坏夫妻间的和谐氛围。
从老公的角度看，他可能并未意识到你的真实感受。由于你一直装作不在乎，他会认为自己的行为没有问题，继续保持这种状态。长此以往，你内心的不满不断积累，而他却浑然不知，这会在你们之间形成一种潜在的矛盾，一旦爆发，可能会对夫妻关系造成较大冲击。这种 “在意却装作不在乎” 的模式，本质上是一种不健康的沟通缺失，阻碍了夫妻间真实情感的交流和问题的解决。
导师建议：
要解决这种困境，首先要鼓起勇气坦诚沟通。选择一个合适的时机，比如在周末的午后，两人都比较放松的时候。开场可以用比较轻松的方式，例如说 “老公，今天咱们聊聊呗，我最近心里有一些想法想跟你说说”。接着，诚实地表达你对他晚归行为的在意，强调是出于对他安全的担心以及对家庭的期望，比如 “你每次出去玩到很晚都不跟我说一声，我真的很担心你的安全，而且我也希望咱们能多一些时间一起经营家庭”。注意表达时要避免指责的语气，而是着重于分享自己的感受。
其次，倾听老公的想法。给他足够的时间表达为什么会经常晚归，也许他有工作上的压力需要和朋友倾诉，或者有其他特殊原因。通过倾听，你能更全面地了解他的行为动机，也让他感受到你对他的尊重。在了解原因后，一起商量解决办法。如果是工作压力，你可以表示理解，并和他探讨其他缓解压力的方式，不一定非要通过晚归和朋友聚会。如果是习惯问题，就和他制定一些规则，比如提前告知归期，尽量不超过某个时间回家等。
再者，学会正确表达情绪。不要压抑自己的真实感受，当再次遇到类似情况，及时且恰当地表达不满。但要注意方式方法，不是发脾气或抱怨，而是心平气和地说出自己的感受。同时，也要给予老公一定的时间去改变，不能期望他一下子就完全改正。在他做出积极改变时，及时给予肯定和鼓励，比如 “老公，你最近能按时回家，我真的很开心，感觉咱们的家更温馨了”，强化他的良好行为。
网友评论一：
我觉得你别一直憋在心里，有啥就说出来呗。你老公说不定根本不知道你在意这些，你一直装作不在乎，他还以为你觉得无所谓呢。你就找个机会，好好跟他唠唠，把你的担心和期望都告诉他。说不定他知道你的想法后，就会注意了。夫妻之间，还是得坦诚点，别自己一个人生闷气，对身体也不好呀。
网友评论二：
我认为你可以换个方式表达。比如说他又要出去玩到很晚，你就撒娇地跟他说 “老公，你这么晚回来我会害怕呢，能不能早点回来陪陪我呀”。这样既表达了你的在意，又不会让他觉得你在管他。而且平时也可以多安排一些你们俩的活动，增进感情，说不定他就不会总想着往外跑了。有时候换种沟通方式，效果可能会更好哦。