我老公近来老是半夜才回家，常常把我一个人扔在家里。每次我眼巴巴地等他回来，心里既担心又生气。我跟他说过很多次，我希望他能早点回家，多陪陪我，可他总是嘴上答应，过后依旧我行我素。这种被忽视的感觉真的太难受了，我现在都不知道该怎么办才好，难道就只能一直忍受下去吗？我想找个切实可行的办法，让他能重视我的感受，改变这种半夜回家的行为。
导师分析：
老公总是半夜回家且不顾及妻子感受，背后存在多方面原因。从老公自身角度看，可能是工作需求导致。比如他从事销售、媒体公关等行业，应酬频繁，很多业务往来、社交活动都安排在晚上，身不由己。然而，即便工作原因，他不重视妻子感受，或许是他缺乏家庭责任感，没有意识到自己晚归行为对妻子造成的伤害。这种心态下，他虽口头答应妻子早点回家，却难以真正做出改变。
从夫妻关系层面分析，可能是沟通存在问题。妻子多次表达希望老公早点回家，可老公依旧如故，也许是沟通方式不够有效。妻子在沟通时，可能只是单纯抱怨或指责，没有让老公真正理解自己内心的担忧与渴望陪伴的心情。同时，老公可能也没有充分表达自己晚归的无奈，双方没有达成深度理解，导致问题得不到解决。
此外，家庭氛围和夫妻感情状态也会产生影响。若家庭氛围压抑，夫妻之间缺乏情感交流与互动，老公可能会潜意识地逃避回家，更愿意待在外面相对轻松的环境中。而这种晚归行为又进一步加剧夫妻矛盾，形成恶性循环，使妻子感受更差。
导师建议：
首先，选择合适时机进行深度沟通。避开老公刚回家疲惫时，也不要在双方情绪激动时交流。比如在周末的午后，找个安静舒适的环境，以平和的语气开启对话。先表达对他工作辛苦的理解，如 “我知道你工作忙，有时候身不由己”，再坦诚说出自己的感受，像 “但你总半夜回家，我一个人在家很害怕，也觉得很孤单”，同时倾听老公晚归的原因，给他充分表达的机会。
其次，尝试共同制定家庭规则。明确规定回家时间，比如工作日尽量在晚上 11 点前到家，周末可以适当放宽，但也需提前沟通。若违反规则，设置一些小惩罚，如负责一周家务。通过这种方式，让老公意识到遵守规则的重要性，同时也体现公平性。
再者，努力改善家庭氛围。妻子可以多组织一些家庭活动，如一起做饭、看电影、户外运动等，增进夫妻感情。当老公感受到家庭的温暖与乐趣，会更愿意早点回家。在日常生活中，多关心老公的工作和生活，增加彼此的情感交流，让他觉得家是温馨的港湾。
另外，如果老公是因工作原因晚归，妻子可以尝试帮他分担压力。比如在他忙碌时，帮忙处理一些生活琐事，让他在工作之余能更轻松。同时，鼓励老公与同事协商调整应酬安排，尽量减少不必要的深夜活动。
最后，若以上方法都无效，可以寻求外界帮助。比如找双方信任的长辈从中调解，或者咨询专业的婚姻家庭咨询师，借助专业力量解决问题。
网友评论一：
我觉得你老公这样真不应该，家可不是旅馆啊。你跟他沟通的时候，别光说自己的感受，也得让他知道老是半夜回家对家庭影响多大，像影响夫妻感情，以后孩子可能也学他这样。制定家庭规则这招挺好的，得让他有点约束。而且你也别太惯着他，偶尔他回来晚了，你就别给他好脸色，让他知道你真生气了。
网友评论二：
我倒觉得你老公可能真有难处，说不定工作压力大，应酬推不掉。你除了跟他沟通，也可以从侧面了解下他工作情况。改善家庭氛围这个办法不错，你把家弄得温馨点，他说不定就想早点回来了。还有啊，你自己也别光围着他转，多发展点自己的兴趣爱好，让自己生活充实起来，说不定他还会好奇你在忙啥，主动早点回来呢。