我和老公结婚都四年了，可他在生活中既不体贴我，也不主动分担家务。每天下班回来，就往沙发上一躺，玩手机或者看电视，对家里的事儿不管不顾。我忙前忙后，又是做饭又是打扫卫生，他却好像觉得理所当然。有时候我跟他抱怨，他就敷衍几句，下次还是老样子。我心里委屈又无奈，这婚姻生活因为他这样，让我感觉越来越疲惫。我到底该怎么处理老公不体贴还不做家务这个问题呢？
导师分析：
从老公的角度来看，他不体贴且不做家务，可能是长期以来形成的习惯。或许在他原生家庭中，父亲就是类似角色，导致他潜意识里认为家务本就是妻子的责任。另外，工作压力也可能是一个因素，他可能觉得在工作中已经消耗了大量精力，回到家只想放松，却忽略了妻子同样也有工作或家务压力。再者，他可能没有意识到自己的行为对妻子造成的伤害，缺乏对婚姻中相互扶持重要性的理解。
从妻子角度来说，结婚四年一直独自承担家务，得不到老公的体贴，必然会产生委屈和疲惫感。妻子的抱怨未起到实质作用，使得她陷入一种无力感，对婚姻的满意度也逐渐降低。长此以往，这种负面情绪可能会引发更多的矛盾和争吵，严重影响夫妻关系。妻子在婚姻中渴望被关心、被理解，而老公的表现与她的期望相差甚远，这就导致了婚姻关系中的不平衡。
这种状况如果持续下去，会使家庭氛围变得压抑，妻子对老公的不满会不断积累，甚至可能引发婚姻危机。而且这种模式也可能给未来的家庭关系，比如对孩子的成长观念，带来不良影响，孩子可能会习得这种不正确的家庭分工模式。
导师建议：
首先，妻子要改变沟通方式。不要只是一味地抱怨，而是选择一个双方都心平气和的时间，比如周末的午后，坐下来好好谈一谈。在沟通中，重点表达自己的感受，例如 “我每天做这么多家务，感觉特别累，也希望能得到你的关心和帮助”，而不是指责老公。同时，倾听老公对于家务和体贴问题的想法，了解他内心的顾虑和压力。
其次，尝试制定家务分工计划。和老公一起商量，根据双方的工作时间和实际情况，合理分配家务。比如老公负责洗碗、倒垃圾，妻子负责做饭、拖地等。可以将分工写在纸上，贴在显眼的地方，提醒彼此。为了提高老公做家务的积极性，妻子可以在老公完成家务后，及时给予肯定和鼓励，比如一个拥抱或者一句赞扬的话。
再者，引导老公学会体贴。通过一些具体的事例告诉他自己期望得到怎样的体贴，比如在自己生病时递一杯热水，在生理期给予更多的关心等。当老公做出体贴的行为时，要及时给予回应，强化他这种行为。也可以一起回忆恋爱时老公体贴的瞬间，唤起他对体贴行为的记忆。
最后，如果以上方法都效果不佳，可以寻求外界帮助。比如找双方父母沟通，让他们从中调解，提醒老公承担起家庭责任。或者参加一些夫妻关系成长的课程或讲座，学习如何改善夫妻间的相处模式，共同解决家务和体贴问题，提升婚姻质量。
网友评论一：
我觉得你老公这样就是惯的。你别啥事都自己扛着，就像导师说的，得跟他明确分工。你一直大包大揽，他当然觉得不用他动手。而且你也别光抱怨，他敷衍你，你就别轻易放过他，得让他知道你是认真的。你可以跟他说，如果他再不帮忙做家务，你就请钟点工，费用从他零花钱里扣。说不定这样他就知道着急了，开始分担家务。至于体贴，你得慢慢教他，让他知道你需要什么。
网友评论二：
我感觉你老公可能真没意识到自己的问题有多严重。你可以试试换种方式，比如撒撒娇。跟他说你最近好累，希望他能帮你分担点家务。男人有时候吃这套，可能就愿意动起来了。对于体贴这块，你也可以主动点，比如你先对他体贴入微，给他做个榜样。说不定他看到你的付出，也会学着对你体贴。而且别太着急，改变不是一下子就能做到的，得慢慢来。