自从离婚之后，我整个人仿佛掉进了无尽的黑暗深渊。生活好像一下子失去了所有的色彩和意义，心里常常涌起一种绝望感，甚至有了想死的想法。我知道这样的想法很可怕，可就是控制不住自己。原本觉得生活充满希望，有许多美好的规划，可离婚这件事却把一切都打得粉碎。我很痛苦，也很迷茫，不知道该如何才能摆脱这种可怕的念头，重新找回对生活的信心，真的希望能有人帮帮我。
导师分析：
离婚后产生想死的想法，背后有着复杂且深刻的原因。从情感层面而言，离婚意味着失去了曾经最为亲密的伴侣，过往共同构建的情感世界瞬间崩塌，那种被抛弃、被否定的感觉会如影随形，让人觉得自己失去了存在的价值，从而陷入极度的痛苦与绝望之中。从心理落差角度来看，离婚前后生活状态的巨大转变是难以承受的。曾经习惯了两个人相互扶持的生活，无论是经济上还是情感上都有依赖，而离婚后一切要重新开始，这种巨大的落差容易让人产生无力感，觉得无法应对未来的生活，进而滋生出轻生的念头。再者，社会舆论的压力也不容小觑。在部分社会观念中，离婚仍带有一定负面色彩，当事人可能会面临来自亲友、邻里异样的眼光和议论，这种无形的压力会进一步加重心理负担，让他们觉得自己在社会中抬不起头，加重内心的痛苦。而对于产生这种想法的人自身心态来说，往往陷入了一种钻牛角尖的状态，过度聚焦于离婚带来的负面影响，看不到生活中其他的可能性和美好之处，思维被局限在这一个困境之中，难以自拔。
导师建议：
首先，必须要尽快寻求专业心理帮助。拨打心理热线或者预约心理咨询师，专业人士能通过科学的方法引导其倾诉内心的痛苦，帮助他们梳理情绪，看清自己所处的困境，从专业角度给予有效的心理支持和应对策略，帮助他们重新建立积极的认知。同时，家人和朋友要给予充分的陪伴与关爱。多花时间陪在他们身边，耐心倾听他们的心声，不要指责或批评，让他们感受到温暖和被接纳。鼓励他们参与一些简单的家庭活动或者朋友聚会，让他们重新体验到人与人之间的亲密关系和生活的乐趣。另外，引导他们尝试新的生活方式和兴趣爱好。比如学习一门新的手艺，像烹饪、手工制作等，或者参与一些运动，如慢跑、瑜伽等。新的兴趣爱好不仅能转移注意力，让他们从离婚的痛苦中暂时解脱出来，而且在学习和参与的过程中，能够获得成就感，逐渐找回对生活的掌控感和自信心。还可以帮助他们设定一些短期的生活目标，从完成小目标中积累积极的体验，重新点燃对生活的热情。
网友评论一：
我觉得离婚后有想死的想法真的太傻啦。虽然离婚是一件大事，可生活还长着呢，后面说不定有更好的在等着。你得想想，你身边还有爱你的家人和朋友呀，他们肯定不希望看到你这样。你可以多跟他们聊聊，说不定聊着聊着心情就好起来了。而且，世界这么大，有好多好玩的、好吃的还没体验呢。别把自己困在离婚这个小圈子里，走出去，去看看外面的世界，说不定就能发现生活的美好，就不会再有那些傻念头啦。
网友评论二：
离婚后有这种想法，可能是一下子接受不了生活的变化。但换个角度想，离婚何尝不是一个重新开始的机会呢。你可以利用这个时间好好提升自己，去学一直想学但没时间学的东西。等你变得更优秀了，说不定会遇到更合适的人。要是就这么放弃自己，那之前的努力不都白费了嘛。要坚强起来，勇敢面对生活的挑战，相信自己有能力走出这段低谷，迎接更美好的未来。