我深知自己犯下了大错，脾气一直不太好，在和老公相处过程中，常常因为一点小事就大发雷霆。而且，我还做出了出轨这种不可原谅的事。现在老公对我很冷淡，明显和我疏远了，我能感觉到他的心已经离我越来越远。我真的很后悔，想要挽回老公，想要我们的生活回到从前。但我不知道该从何下手，不知道怎样才能让老公重新接纳我，重新建立起我们之间的信任，修复这段破碎的关系。
导师分析：
从妻子自身行为来看，脾气差是导致夫妻关系紧张的重要因素。长期的坏脾气可能让老公在日常相处中承受巨大压力，每次交流都小心翼翼，生怕引发妻子怒火，久而久之，心理负担加重。而出轨行为更是对婚姻信任的毁灭性打击，让老公的情感受到严重伤害，尊严受损。
老公被推远，他的心态从最初对妻子的爱与包容，转变为失望、愤怒与不信任。面对妻子的坏脾气，他或许一直默默忍受，期望妻子能有所改变，但出轨行为成为压垮他的最后一根稻草。他对这段婚姻产生动摇，开始重新审视与妻子的关系，本能地选择疏远来保护自己。
对于妻子来说，此刻想要挽回，是因为意识到自己的错误，害怕失去老公和原本的家庭。然而，她面临着巨大困难，一方面要克服老公对她的信任缺失，另一方面要改变自己长期以来的坏脾气，这需要极大的决心和毅力。这种复杂局面若不妥善处理，婚姻极有可能走向破裂。
导师建议：
首先，真诚道歉。找一个合适时机，在老公愿意倾听时，进行一次深刻、真诚的道歉。详细说明自己脾气差和出轨给老公带来的伤害，不找借口，坦诚承认错误。表达自己对错误的深刻认识以及想要改正的决心，让老公感受到你的诚意。比如，可准备一份手写的道歉信，在信中具体描述自己的反思。
其次，自我改变。努力控制脾气，学习情绪管理方法，如深呼吸、数颜色等，当情绪上来时，先让自己冷静下来。同时，制定改变脾气的计划，可邀请老公监督，每成功控制一次脾气，给自己一个小奖励。对于出轨问题，断绝与第三者的所有联系，向老公公开社交账号等信息，让他能随时知晓你的动态，重建信任。
再者，耐心沟通。在老公愿意交流时，以温和、耐心的态度与他沟通。不要急于求成，每次沟通时间不宜过长，避免让他产生压力。多倾听他的想法和感受，给予理解和回应，让他感受到你在努力改变沟通方式。比如，可每周安排一次专门的沟通时间，聊聊彼此的一周生活和想法。
最后，重建情感。回忆与老公的美好时光，通过照片、视频等方式唤起他的记忆。创造新的美好回忆，如一起做老公喜欢的美食、看一场浪漫电影等。在生活中，多关心老公，留意他的喜好和需求，从细节处温暖他的心，逐步重建你们之间的情感联系。
网友评论一：
我觉得你既然想挽回老公，就得拿出实际行动。脾气差就慢慢改，这不是一天两天能做到的，但只要你有决心，肯定能改好。出轨这事儿确实严重，不过你现在断了和第三者的联系，向老公表明态度，还是有机会的。你多跟老公沟通，让他知道你真的后悔了，而且会努力改变。他要是还爱你，说不定会给你机会呢。但你得有耐心，不能着急，慢慢挽回他的心。
网友评论二：
说实话，你这情况挺难办的。脾气差和出轨都是很严重的问题，你老公现在疏远你也正常。你想挽回他，除了道歉和改变，还得给他时间。他被伤得这么深，不可能马上就原谅你。你在改变自己的同时，也别太缠着他，给他点空间。让他看到你是真的变好了，也许他会重新接受你。但你也要做好心理准备，万一他还是不能接受，你也得学会面对现实。