最近我真的特别苦恼，老公和妈妈居然都怀疑我有外遇。我每天的生活就是上班、回家，根本没有什么不正当的行为。可老公总觉得我和某个男同事走得近，捕风捉影，看到我和男同事在工作群里交流，就觉得有问题。妈妈呢，可能是受老公影响，也开始对我有疑虑，时不时旁敲侧击地问我。我心里委屈极了，明明什么都没做，却被他们这样怀疑。我该怎么让他们消除这种怀疑，相信我呢？
导师分析：
从老公的角度来看，他怀疑你有外遇，可能源于自身安全感的缺失。也许他在工作或生活中面临压力，从而对你们的婚姻关系产生过度担忧。看到你与男同事正常的工作交流，在他敏感的心理作用下，就容易产生误解。另外，可能他自身对婚姻关系的认知存在偏差，认为异性之间即使是正常的工作往来也可能发展出感情，缺乏对婚姻信任的基础。
妈妈会怀疑你，一方面可能是受到老公的影响。毕竟老公是她的女婿，当女婿表达了对女儿的怀疑时，妈妈出于关心女儿家庭的角度，可能会下意识地站在女婿这边。另一方面，妈妈可能有着传统的观念，对女性在婚姻中的行为有着严格的标准，所以更容易对一些正常行为产生怀疑。
而你作为被怀疑的一方，感到委屈是必然的。你一直秉持着对婚姻的忠诚，却被亲近的人怀疑，这会让你对家庭关系产生失望和困惑。这种无端的怀疑破坏了你与老公、妈妈之间原本和谐的关系，使得家庭氛围变得紧张。
导师建议：
首先，与老公进行一次深度且诚恳的沟通。找一个双方都心平气和、没有外界干扰的时间，比如周末的晚上。耐心地向他解释你和男同事之间纯粹是工作关系，详细说明工作内容和交流方式，必要时可以拿出工作记录等证据。同时，询问他为什么会产生这样的怀疑，了解他内心真正的担忧，让他感受到你对这段婚姻的重视和对他感受的在乎。
其次，对于妈妈，要以温和的方式化解她的疑虑。找个温馨的家庭氛围，比如一起看电视的时候，自然地和妈妈聊聊。告诉妈妈自己对家庭的忠诚，表达对她关心自己婚姻的感激，但也让她知道这种怀疑让你很委屈。可以适当分享一些自己工作上的趣事，让妈妈更了解你的日常，消除她心中不必要的疑虑。
再者，在日常生活中，注意自己的行为方式。虽然你没有外遇，但在与异性接触时，尽量避免一些可能引起误解的行为。比如减少与男同事私下交流，有工作沟通时选择公开场合。同时，多花时间陪伴老公和妈妈，增加家庭互动，让他们感受到你的爱和关注，从而增强他们对你的信任。
最后，如果沟通和改变行为后，他们的怀疑依然存在，可以考虑寻求第三方的帮助。比如请家里德高望重的长辈或者专业的婚姻咨询师，从中调解，帮助你们解决信任危机，重建和谐的家庭关系。
网友评论一：
这也太冤了，你老公和妈妈咋能这样无端怀疑你呢。不过你先别着急，好好跟他们沟通。特别是你老公，得让他知道他这样怀疑你，你心里多难受。把事情解释清楚，以后注意点和男同事的接触方式，应该能慢慢打消他们的怀疑。你也别自己生闷气，多跟他们交流，家庭嘛，有问题就得说开。
网友评论二：
哎呀，被自己最亲的人怀疑肯定不好受。我觉得你除了沟通，还得让他们看到你的改变。比如主动汇报自己的行踪，让他们放心。还有，多组织家庭活动，增进感情。说不定他们感受到你的真心，就不会再怀疑你了。要是实在不行，就找其他人帮忙劝劝，别让这种怀疑破坏了家庭关系。