最近工作特别忙，经常加班、出差，导致我陪伴老婆的时间越来越少。我能明显感觉到老婆心里有怨气，我们之间的交流也变少了，感情好像不像以前那么亲密了。我心里很愧疚，也很着急，毕竟我很爱我的老婆，不想因为工作就忽略了她，让我们的感情出现裂痕。可工作上的事情又一时难以脱身，我实在不知道该如何平衡工作和老婆之间的关系，怎么才能弥补对她的亏欠，修复我们之间的感情呢？
导师分析：
因工作少陪老婆导致感情改变，原因较为复杂。从工作层面看，当今社会竞争激烈，为了在职场中立足、获得晋升机会或完成工作任务，很多人不得不投入大量时间和精力。这种工作压力使得陪伴家人的时间被严重挤压，这是导致夫妻感情变化的一个重要客观因素。
从夫妻双方心态来讲，老婆可能会觉得自己在丈夫心中的地位下降，被忽视、冷落，从而产生不满和怨气。她渴望丈夫的陪伴，希望能像以前一样享受亲密的夫妻关系，而丈夫长时间的缺席让她的期望落空，进而影响到她对这段感情的感受。
对于丈夫而言，虽然心里清楚陪伴老婆的重要性，但由于工作压力，往往陷入一种无奈的状态。一方面觉得愧疚，另一方面又觉得工作迫在眉睫，难以立刻做出改变，这种矛盾心理使得他在面对老婆的情绪时，可能会选择回避或者敷衍，进一步加剧了夫妻之间的矛盾。
另外，沟通不畅也是关键问题。因为相处时间少，夫妻间缺乏深入的情感交流，彼此不能及时了解对方的想法和需求。老婆可能没有机会充分表达自己的委屈，丈夫也无法确切知道老婆内心的真实感受，这就容易造成误解，让感情问题愈发严重。
导师建议：
首先，要重新规划时间，尽量多挤出一些时间陪伴老婆。哪怕工作再忙，也可以每天抽出固定的半小时，和老婆坐下来聊聊天，分享彼此一天的见闻。周末如果有可能，推掉一些不必要的应酬，专门陪老婆做她喜欢的事情，比如看电影、逛街或者一起做饭等。通过这些高质量的陪伴，让老婆感受到她在你心中的重要地位。
其次，加强沟通。在陪伴老婆的时候，要认真倾听她的想法和感受，让她把内心的委屈和不满都倾诉出来。不要打断她，也不要急于辩解，而是给予充分的理解和回应。例如可以说：“老婆，我知道这段时间我陪你的时间太少了，让你受委屈了，你说的这些我都记在心里，以后我会努力改正。” 同时，也要坦诚地向老婆说明自己工作的现状和困难，争取她的理解，让她知道你并非故意冷落她。
再者，制造一些小惊喜。可以在出差途中给老婆寄一份当地的特色小礼物，或者在她意想不到的时候为她准备一束鲜花。这些小小的举动能够让老婆感受到你的关心和爱意，增进彼此的感情。也可以偶尔计划一次浪漫的约会，重温恋爱时的美好时光，为平淡的生活增添一些情趣。
最后，如果工作压力实在过大，难以平衡工作和家庭，可以考虑与上级沟通，看是否能够调整工作安排，或者合理分配工作任务，提高工作效率，从而在保证工作完成的前提下，有更多时间陪伴家人。
网友评论一：
我觉得你意识到问题就已经成功一半啦。工作固然重要，但老婆也不能忽略呀。你可以像导师说的，每天哪怕只有一点时间，也好好跟老婆聊聊。说不定你老婆就是想跟你说说话，知道你心里有她就行。而且小惊喜真的很有用，我老公之前也忙，有次出差给我带了个小礼物，我心里可开心了，一下子就不气了。你也试试，肯定能让你们感情变好。
网友评论二：
我觉得你得让你老婆知道你工作忙是为了这个家，但是也不能光说不做。你可以跟她一起规划规划以后的生活，让她看到你努力工作的意义，同时也让她知道你心里一直想着她。而且工作上要是能提高效率，说不定就能多些时间陪她。你也别太着急，慢慢调整，只要你用心，肯定能处理好工作和老婆之间的关系，让感情回到从前。