我和男友在一起有段时间了，可我心里一直对他不太信任。比如他和异性同事一起出差，我就会忍不住怀疑他们之间会不会有什么。我知道这样不好，可就是控制不住自己去想。同时，我又特别渴望男友能理解我这种不安的心情，明白我是因为在乎他才会这样。但每次我和他说这些，他都觉得我是在无理取闹，根本不理解我。这让我很苦恼，不知道该怎么处理这种既不信任他又渴望被他理解的矛盾心理，我不想因为这个影响我们的感情，有没有人能给我一些建议，帮帮我呢？
导师分析：
这种不信任男友却又渴望被理解的矛盾心理，有着多方面的根源。从自身角度看，可能源于过往经历。也许在过去的感情中遭遇过背叛，或者身边有类似背叛的事例，在心里留下了阴影，导致在这段新感情中也难以轻易信任对方。这种不安全感使得对男友的行为过度敏感，总是往不好的方向揣测。
从性格特点来说，若本身是比较敏感、缺乏自信的人，也容易产生不信任。因为对自己不够自信，担心男友会被更优秀的异性吸引，所以时刻警惕男友与异性的接触。
而渴望被男友理解，是因为内心深处在乎这段感情，希望男友能明白自己行为背后是对他的在乎和爱。但男友不理解，认为是无理取闹，这让自己的情感需求得不到满足，进一步加剧了苦恼。
从双方关系角度分析，平时可能缺乏深度、有效的沟通。没有让男友真正了解自己不信任的根源，只是一味表达怀疑，导致男友无法站在自己的角度去理解。同时，男友可能没有意识到这种不信任对自己心理造成的困扰，简单地将其归结为无理取闹，从而形成矛盾。
导师建议：
首先，要自我反思，尝试找出不信任的根源。回想过往经历，分析是否是以前的事情影响了自己在这段感情中的判断。比如，如果是因为前任背叛导致不信任，要明白现任男友和前任是不同的人，不能将过去的伤害延续到现在。可以通过写日记的方式，梳理自己的情绪和想法，更清晰地认识自己。
与男友进行坦诚、深入的沟通。选择一个合适的时机，比如在温馨的晚餐后，心平气和地告诉他自己不信任的原因，以及内心渴望被理解的心情。例如，可以说：“亲爱的，我知道我对你和异性同事出差会怀疑，让你觉得很困扰。其实是因为我以前有过不好的经历，所以现在特别害怕失去你，才会这样。我真的希望你能理解我，帮帮我。” 在沟通时，注意倾听男友的想法，了解他对自己这种行为的看法。
努力提升自己的自信心。可以通过学习新技能、培养兴趣爱好等方式，丰富自己的生活，提升个人价值。当自己变得更加自信，对男友的过度依赖和不信任也会相应减少。比如，学习绘画，参加绘画展览，看到自己的进步和成就，会增强自信心。
给予男友足够的信任空间。在没有确凿证据的情况下，不要轻易怀疑他。可以尝试转变思维方式，当男友和异性接触时，往积极的方向想，比如相信他能处理好与异性的关系。同时，关注男友对感情的付出和表现，用实际行动来证明自己的信任，这样也可能让男友更加理解自己的不安。
如果沟通后男友仍然不理解，可以寻求专业帮助，如咨询情感专家或参加恋爱关系辅导课程。专业人士能从更客观的角度分析问题，提供针对性的建议，帮助双方解决矛盾，增进理解。
网友评论一：
我觉得你得先和男友好好沟通，把你的想法和过去的经历都告诉他。说不定他不知道你心里这些事儿，才觉得你无理取闹。你像上面说的，心平气和地讲清楚，他可能就理解你了。而且你也要提升自己的自信，别太依赖他。你自己变得更优秀，更自信，可能就不会这么不信任他了。
网友评论二：
我倒觉得你可以先试着信任他，别一看到他和异性接触就怀疑。给他一些空间，也许他会因为你的信任，对你更好。要是你一直这样怀疑，他可能会觉得累，最后感情真的就受影响了。等他感受到你的信任，你再和他说你之前的担心，他可能就更容易理解你了。