我最近真的特别懊悔，之前我太任性了，总是不顾男友的感受。比如他工作一天很累了，我还非要拉着他陪我逛街；他和朋友聚会，我也会因为一点小事就当场发脾气，弄得大家都很尴尬。久而久之，他对我越来越失望，最后提出了分手。现在我才意识到自己的问题有多严重，我真的很想挽回这段感情，可却不知道该从何做起。我知道错了，也愿意改变，只是不知道他还能不能给我机会，我到底要怎么做才能补救我们破裂的感情呢？
导师分析：
首先，从你的角度来看，任性的背后可能是缺乏对他人感受的共情能力，过于以自我为中心。在亲密关系中，没有充分意识到男友的需求和压力，只关注自身的想法和欲望。这种行为模式使得男友在这段关系中不断承受负面情绪，心理负担加重。每次你不顾他感受的行为，都像是在消耗他对你的感情和耐心。
而从男友的心态分析，长期处于被忽视感受的状态，会让他逐渐对这段感情失去信心和热情。一开始，他或许会选择包容和理解，但随着失望的不断累积，他最终选择了离开。提出分手时，他内心可能充满了无奈和疲惫，对这段感情的未来感到迷茫。
另外，你们之间缺乏有效的沟通机制。你没有及时了解男友的真实想法，他也可能没有很好地向你表达自己被伤害的感受，导致问题不断积累，最终爆发，使得感情走向破裂。这种沟通的缺失，让双方都没有机会去调整和改善关系，只能任由矛盾升级。
导师建议：
第一步，真诚地向男友道歉。选择一个合适的时机，面对面地和他交流，表达你对自己过去任性行为的深刻悔意。具体说明你哪些行为伤害了他，比如 “上次你工作很累，我还非要拉你逛街，完全没考虑你的感受，真的很对不起”。让他感受到你的诚意，知道你已经认识到了错误。
第二步，学会倾听和理解。在今后的交流中，多关注男友的想法和感受。当他说话时，认真倾听，不要急于打断，尝试站在他的角度去看待问题。比如他分享工作上的烦恼，不要立刻给出建议，而是先表达理解，说 “听起来你真的很不容易，工作这么累”，让他感受到你对他的关心和尊重。
第三步，控制自己的情绪。意识到自己容易任性发脾气后，当情绪上来时，先给自己一些时间冷静，比如在心里默数 10 个数，或者暂时离开现场，等情绪稳定后再回来处理事情。通过这种方式，避免因冲动而做出不顾他感受的行为。
第四步，为男友做出实际行动。根据他的喜好和需求，为他做一些贴心的事。比如他喜欢看某本书，你可以买下来送给他；他工作忙，你可以偶尔为他准备一顿可口的饭菜。用实际行动来证明你在改变，让他重新看到你对他的爱和在乎。
第五步，重建沟通和信任。主动和男友分享自己的生活、想法，也鼓励他多和你交流。在交流过程中，保持诚实和开放的态度，不要隐瞒或欺骗。通过日常的互动，逐渐修复他对你的信任，让感情回到正轨。
网友评论一：
我觉得你既然意识到错了，那就赶紧去道歉吧。男生有时候其实也挺容易心软的，只要你态度够诚恳，他说不定会给你机会呢。而且你说的那些改变，一定要落实到行动上，光嘴上说可不行。以后多站在他角度想想，别再那么任性啦。感情都是相互的，你对他好，他肯定也能感受到，说不定慢慢就和好了。
网友评论二：
这种情况挺常见的，好多女生在恋爱里都会有点任性。但你现在知道问题就好。我觉得你除了道歉，还得让他看到你改变的决心。比如可以列个计划，把自己要改变的地方都写下来，然后按照计划一步步来。让他参与到你改变的过程中，这样他会更有安全感，也能看到你的努力。只要你坚持下去，挽回这段感情还是很有希望的。