我最近特别苦恼，和男友相处过程中，我总是控制不住自己的脾气，经常因为一些小事就大发雷霆。一开始，男友还会耐心哄我，可次数多了，他似乎渐渐受不了了，现在对我越来越疏远。以前我们每天都会聊很多，他也很关心我，现在却总是找借口躲开我，不愿意和我多交流。我这才意识到自己的问题有多严重，我很爱他，不想失去他，可我不知道该如何挽回他的心，让我们的关系回到从前。
导师分析：
在这段感情中，女方经常发脾气导致男友疏远，原因是多方面的。从女方自身来看，经常发脾气可能是情绪管理能力较弱。也许生活中的压力较大，没有找到合适的宣泄途径，只能将负面情绪发泄在亲密关系中。也有可能是从小的成长环境或性格因素，习惯用发脾气来表达不满和需求。但这种方式往往会给对方带来伤害，使对方在感情中感到疲惫和压抑。
从男友角度，一开始他选择耐心哄女友，是出于对女友的爱和包容。然而，长期面对女友的频繁发脾气，他的心理承受能力达到极限。不断地安抚和迁就，让他产生了心理负担，逐渐对这段感情产生了逃避心理。他的疏远，实际上是一种自我保护机制，试图通过拉开距离来减少伤害。
在这种情况下，双方的心态都发生了变化。女方意识到问题的严重性后，内心充满了后悔和焦虑，迫切想要挽回感情。而男友则对女友的脾气产生了恐惧和疲惫，对这段感情的信心有所动摇。这种心态上的差异，使得挽回变得困难重重。
导师建议：
首先，要深刻反思自己发脾气的原因。可以找个安静的时间，回顾每次发脾气的场景，分析是什么触发了自己的情绪。是因为工作压力、生活琐事，还是对男友某些行为的不满。只有找到根源，才能有针对性地解决问题。例如，如果是工作压力大导致情绪失控，那么可以尝试寻找适合自己的减压方式，如运动、听音乐、冥想等。
其次，真诚地向男友道歉。选一个恰当的时机，心平气和地和男友坐下来，表达自己对之前行为的悔意。告诉他你已经认识到自己的错误，明白发脾气给他带来了很大伤害。道歉时要具体指出自己哪些行为伤害了他，让他感受到你的真诚。比如，“我知道上次因为一点小事就冲你发脾气，让你很委屈，我真的特别后悔”。
再者，制定改变计划并让男友知晓。可以告诉男友你打算如何控制情绪，比如每次感觉要发脾气时，先深呼吸 10 次，或者暂时离开现场冷静一下。同时，邀请男友监督自己，当自己有进步时，希望他能给予鼓励。在日常生活中，通过实际行动展示自己的改变，比如遇到问题时，用平和的语气沟通，不再轻易发火。
最后，重建彼此的信任和亲密感。可以从一些小事做起，比如一起回忆过去美好的时光，或者重新培养共同的兴趣爱好。在相处过程中，多给予男友关心和支持，让他感受到你对他的爱。不要过于急切地想要恢复到以前的关系，给彼此一些时间和空间，让感情慢慢升温。
网友评论一：
我觉得你既然意识到问题了，就赶紧改呗。你这经常发脾气，换谁都受不了。先好好跟男友道个歉，让他知道你真的知道错了。然后就是得控制住自己的脾气，这得慢慢来，急不得。平时多跟男友撒撒娇，别一上来就发火，说不定他就慢慢原谅你了。感情嘛，就是得互相理解，你改了，他肯定也能看到你的好。
网友评论二：
我认为你得从根本上解决发脾气的问题。光道歉可不够，得让他看到你实实在在的改变。你可以每次要发脾气的时候，就写下来为啥发脾气，这样也能帮你分析原因。跟男友相处的时候，多站在他的角度想想，要是他老冲你发脾气，你啥感受。只要你能真的控制住脾气，他肯定会慢慢回到你身边的，毕竟之前感情基础在那呢。