我和男友在恋爱过程中，一旦发生争吵，他就会做出自残行为。比如上次吵架，他一气之下就用拳头砸墙，手都砸破了，当时我又惊又怕。我不明白为什么他会用这种极端方式来应对吵架，每次看到他这样，我心里既心疼又害怕，完全不知道该如何是好。恋爱本应是美好的，可他这种行为让我对我们的关系感到担忧，也让我在每次吵架时都小心翼翼。我真的很想知道该怎么处理恋爱中男友吵架自残的情况，让他不再用这种伤害自己的方式来表达情绪。
导师分析：
男友在吵架时出现自残行为，这背后有着复杂的心理成因。从情绪调节角度看，他可能缺乏有效的情绪管理能力。当在争吵中情绪被激化，内心的愤怒、委屈等负面情绪无法通过正常途径宣泄，只能通过伤害自己的身体来释放压力，获得一种短暂的情绪缓解。这种行为类似于一种 “情绪急救”，但却是以伤害自身为代价。
从心理需求层面分析，他或许是想通过自残行为引起你的关注和重视。在争吵过程中，他可能觉得自己的观点和感受没有被你充分理解，所以试图用这种极端方式来让你意识到他的痛苦，期望你能妥协或给予更多关心。这反映出他在亲密关系中，对于情感沟通和被理解有着强烈的渴望，但却采用了错误的方式。
此外，他的成长经历也可能对这种行为产生影响。如果在成长过程中，他目睹过身边人用极端方式解决冲突，或者在遇到困难时得到的回应总是忽视和冷漠，那么他可能会模仿这种行为模式，认为自残是一种能够引起他人注意、解决问题的有效方式。
对于你来说，面对男友的自残行为，会陷入两难境地。一方面，出于对他的关心和爱，你会心疼他伤害自己；另一方面，这种行为带来的恐惧和担忧，又会让你在相处中小心翼翼，甚至对这段感情产生动摇。同时，你可能也会感到自责，觉得是不是自己在争吵中的某些言行导致了他的过激反应。
导师建议：
首先，在男友吵架自残当场，要保持冷静，不要惊慌失措。立即制止他继续伤害自己的行为，比如紧紧抱住他，温柔地安抚他，让他感受到你的关心和制止的决心。但要注意方式方法，避免激怒他，造成更严重的伤害。同时，检查他的伤势，如果较为严重，及时送医治疗。
等他情绪稍微稳定后，和他进行一次严肃且深入的沟通。表达你对他自残行为的担忧和心疼，让他知道这种行为不仅伤害了他自己，也给你带来了极大的心理负担。询问他在争吵时做出这种行为的真实想法，倾听他内心的感受和需求，让他感受到你对他的理解和尊重。
建议他寻求专业心理咨询师的帮助。专业人士能够更深入地分析他自残行为背后的心理根源，并提供针对性的情绪管理和沟通技巧训练。你可以陪他一起寻找合适的心理咨询师，给予他支持和鼓励，让他明白寻求帮助并不是软弱的表现，而是为了更好地解决问题，改善彼此的关系。
在日常相处中，注重培养良好的沟通模式。学习积极倾听的技巧，在他表达观点时，认真倾听，不打断，让他感受到被尊重。同时，学会以平和、理性的方式表达自己的想法和感受，避免在争吵中使用过激的语言和行为，以免刺激他的情绪。当出现分歧时，尝试站在对方的角度思考问题，共同寻找解决问题的方法。
另外，关注他日常生活中的压力源，帮助他建立健康的情绪宣泄方式。比如鼓励他参加运动，像跑步、打球等，通过运动释放压力；或者培养一些兴趣爱好，如绘画、音乐等，让他在艺术创作中舒缓情绪。
网友评论一：
我觉得你男友这种行为挺可怕的。虽然知道他可能是情绪控制不住，但自残真的太极端了。你得跟他讲清楚，这种行为不能再有下次。而且你也要多注意，别在吵架的时候说太刺激他的话。但也不能因为他自残就一味迁就他，不然以后他可能会变本加厉。最好还是让他去看心理医生，好好调整一下心态，不然这对你们的感情影响太大了。
网友评论二：
我感觉你男友用自残来应对吵架，可能是他太在乎你，又不知道怎么表达。你可以在平时多跟他交流，教他怎么用正确的方式表达情绪。像吵架的时候，让他先深呼吸，数到十，冷静一下再说话。你自己也要注意沟通方式，多理解他一些。他自残的时候你肯定很心疼，所以更要帮他改掉这个毛病。可以一起做一些增进感情的事，让他知道有什么事都能好好说，不用靠伤害自己来解决。