我和女友相处一段时间了，最近她跟我说，觉得我一直有很强的防御心理，让她很难真正走进我的内心。比如，每次她询问我过去一些经历，我总会含糊其辞，不愿意多说。平时生活里，她稍微表达对我一些行为的看法，我就会本能地反驳，好像在极力维护自己。她觉得这样相处很累，提出想要分手。我不想失去她，可又不知道该怎么改变这种状况，面对女友因我防御心理想分手，我到底该如何处理呢？
导师分析：
首先，来分析一下你产生防御心理的原因。可能源于过往经历中受过伤害，比如在之前的感情、友情或者家庭环境里，因为坦率表达而遭受背叛、嘲笑或指责，使得你潜意识里筑起一道墙来保护自己。但在亲密关系中，这种防御心理会给对方带来不好的感受。从女友的心态来看，她渴望与你建立深度的情感连接，想要了解完整的你，包括你的过去和内心真实想法。然而，你的防御让她感觉自己始终被拒之门外，这严重影响了她在这段感情中的安全感和亲密感，久而久之，她对这段感情产生了疲惫和失望。你这边呢，可能没有意识到防御心理对感情的破坏。一方面你想留住女友，另一方面却不自觉地用防御来推开她。这种矛盾的心态导致你在处理与女友关系时，无法给予她所期望的坦诚和信任，从而引发了分手危机。
导师建议：
第一步，你要先自我剖析，正视自己的防御心理。找个安静的时间，回顾那些让你产生防御的过往事件，分析当时的感受和现在的想法，明白这种防御心理在当下这段感情中已经不合时宜。第二步，真诚地与女友沟通。选一个合适的时机，诚恳地向她道歉，承认自己之前防御心理给她带来的伤害。比如你可以说：“亲爱的，我最近认真反思了，我知道之前我的防御心理让你很难受，我很抱歉。我是真的不想失去你，所以想改变。” 同时，承诺会努力做出改变。第三步，循序渐进地打开心扉。从一些小事开始，主动和女友分享自己的想法和感受。比如今天遇到了什么有趣的事，对某件时事新闻的看法等。慢慢过渡到分享一些过去的经历，让她感受到你在努力接纳她进入你的世界。第四步，在女友表达意见时，克制反驳的冲动。先认真倾听她的想法，然后再表达自己的观点，并且是以探讨的方式，而不是对抗。例如她指出你的某个行为问题，你可以说：“你说的这点我之前没意识到，我想听听你具体觉得该怎么改进呢？” 通过这些方式，重新建立起你们之间的信任和亲密感。
网友评论一：
我觉得你这防御心理得改改啊。谈恋爱就是要坦诚相待，你老是藏着掖着，女友肯定没安全感。你得明白，她想了解你的过去，是在乎你，想更懂你。你要是还想挽回她，就大大方方把自己的事跟她讲，别怕受伤。说不定讲完后，你们感情还能更进一步呢。别等到失去了才后悔，赶紧行动起来，让她看到你的改变。
网友评论二：
我倒是觉得你女友也有点急了。谁还没点防御心理啊，这可能是你自我保护的方式。不过既然她提出来了，你确实得重视。但你也别一下子就把自己完全暴露了，还是得慢慢来。你可以先跟她解释下你防御心理形成的原因，说不定她能理解你。然后再慢慢调整，这样既能挽回感情，也能让你自己没那么大压力，感情嘛，还是要慢慢经营。