我本身就缺乏安全感，每次去女友家，这种感觉就愈发强烈。我总觉得她家人看我的眼神有点异样，说话的语气也透着一股嫌弃。比如，吃饭的时候，她家人聊天，我一插话，他们的回应就很冷淡，然后话题就戛然而止。还有，我帮忙做些家务，他们也好像不太领情。我知道可能是自己想多了，但这种感觉挥之不去，让我在女友家特别不自在，甚至有点害怕去她家。我很爱我的女友，也希望能和她家人相处好，可这心里的坎儿就是过不去，我到底该怎么调整这种心态，改变在女友家的这种状况呢？
导师分析：
这种在女友家因缺乏安全感而总感觉被嫌弃的情况，原因是多方面的。从自身角度来看，缺乏安全感使得对周围环境和他人的态度过度敏感。内心深处对这段关系存在担忧，害怕不被女友家人认可，所以会不自觉地放大一些细微的信号，将正常的行为解读为嫌弃。例如，家人聊天时话题的转变，可能只是恰好聊到了新的内容，并非因为自己插话。但缺乏安全感的心态让自己将其理解为不欢迎自己参与。从女友家人角度分析，也许他们并没有嫌弃的意思，只是双方在沟通方式、生活习惯等方面存在差异。比如，他们家庭的交流风格可能比较内敛，不太习惯过于热情地回应插话，这被你误解为冷淡。又或者在对待家务方面，他们可能有自己的做事方式和节奏，对你的帮忙不太适应，并非不领情。此外，双方缺乏足够的了解和磨合也是一个因素。彼此刚接触不久，还处于相互熟悉的阶段，在这个过程中，一些小的摩擦和误解容易引发你的不安情绪，进一步强化被嫌弃的感觉。如果不能正确处理，这种心态会影响你在女友家的表现，导致与女友家人关系更加紧张，甚至对和女友的感情产生负面影响。你可能会因为害怕去女友家而减少与她家人的接触，从而错过增进感情的机会。
导师建议：
首先，要尝试调整自己的心态。意识到自己缺乏安全感可能导致对情况的误判，提醒自己不要过于敏感。可以通过积极的自我暗示来增强自信心，比如在去女友家之前，心里默念 “我是受欢迎的，我能和他们相处好”。同时，学会从客观角度分析问题，遇到让自己感觉被嫌弃的情况，先冷静思考，是否有其他合理的解释，不要立刻陷入消极情绪。其次，加强与女友的沟通。将自己在她家的感受坦诚地告诉她，让她了解你的困扰。女友作为中间桥梁，能够帮助你更好地理解她家人的行为方式。她可以告诉你一些家人的性格特点、喜好等，让你在相处时更加得心应手。同时，也请女友在家人面前多为你美言几句，增加家人对你的好感。再者，主动了解女友家人的生活习惯和兴趣爱好。根据这些信息调整自己的行为，投其所好。比如，了解到她父亲喜欢下棋，下次去的时候可以带上一副棋，主动邀请他下棋，通过共同兴趣拉近彼此距离。在交流方面，学习他们的沟通风格，让自己更好地融入家庭氛围。另外，在女友家表现得更加大方自信。主动承担一些合适的家务，但不要过于刻意，以自然的方式帮忙。在聊天时，积极表达自己的观点，但注意倾听他人意见，尊重他们的看法。通过良好的表现，逐渐改变他们对你的印象，同时也增强自己在这个家庭中的自信心。最后，如果经过一段时间的努力，感觉并没有明显改善，可以考虑找个机会，以恰当的方式和女友家人进行一次真诚的沟通。选择一个轻松的氛围，比如一起聚会聊天时，诚恳地表达自己希望融入这个家庭的愿望，询问他们对自己的建议。这样的沟通可能会化解一些误解，让彼此的关系更加融洽。
网友评论一：
我觉得你就是太敏感啦。人家说不定真没嫌弃你，是你自己想太多。你就大大方方的，别畏畏缩缩。多跟女友家人交流，主动找点话题聊聊，慢慢熟悉了就好啦。而且你要相信自己，你能和女友在一起，肯定有你的优点，他们早晚会看到的。别自己吓自己，勇敢点去相处，说不定就发现其实大家都很友好呢。
网友评论二：
我感觉你得让女友多帮帮你。让她给你讲讲家人的脾气秉性，教你怎么和他们相处。然后你去她家的时候，按照她教的做。要是真觉得被嫌弃了，也让女友去问问她家人咋想的，说不定就是个误会。你自己在这儿瞎猜也不是事儿，通过女友这个中间人，把问题解决了，以后去她家就自在多了。