我发现自己在和女友相处过程中，因为脾气不太好，总是希望女友能事事顺从自己。比如说，我们讨论周末去哪儿玩，我心里已经有了主意，就不太愿意听她的想法，要是她提出不同意见，我就会忍不住发脾气。事后我也很后悔，知道这样不对，可当时就是控制不住自己。我很爱我的女友，不想因为这个问题影响我们的感情，却不知道该怎么改正，怎样才能控制好自己的脾气，不再总是要求她顺从呢？
导师分析：
从你的角度来看，希望女友顺从背后，脾气不好只是表象，深层次原因可能是你内心的控制欲在作祟。在亲密关系中，这种控制欲可能源于你对不确定性的恐惧，你希望通过女友的顺从来获得一种掌控感，以此来缓解内心的不安。同时，可能你在成长过程中形成了比较自我中心的思维模式，习惯以自己的想法和需求为主导，没有充分意识到在一段平等的感情关系中，双方的意见和感受都同样重要。
而每次忍不住发脾气，是因为你缺乏情绪管理的能力。当女友提出不同意见时，你内心的不安和自我中心的思维被触发，情绪瞬间爆发，导致无法理智地处理问题。虽然事后后悔，但由于没有掌握有效的情绪管理方法，所以在类似情境下还是会重复同样的行为。
从女友的角度，她频繁面对你的脾气和要求顺从的态度，内心肯定会感到压抑和委屈。长此以往，这不仅会伤害她的感情，还可能让她对这段关系产生失望和不满，严重影响你们之间的亲密关系。如果这种情况持续得不到改善，你们的感情很可能会走向破裂。
导师建议：
首先，要加强自我认知。当你意识到自己又在要求女友顺从，或者即将发脾气时，试着在内心给自己一个暗示，提醒自己正在重复这种不良行为。可以通过记录每次这样的场景，分析自己当时的想法和感受，找出触发你控制欲和脾气的因素，从而更深入地了解自己行为背后的原因。
其次，学习情绪管理技巧。比如深呼吸法，当你感觉情绪上来时，先做几次深呼吸，慢慢地吸气，然后缓缓地呼气，在这个过程中让自己的情绪逐渐平静下来。也可以尝试数颜色法，当情绪激动时，看看周围环境，数出五种不同颜色的物品，这样能转移注意力，使自己从愤怒情绪中脱离出来。
再者，培养平等沟通的意识。在和女友交流时，要时刻提醒自己，她和你是平等的，她的意见和想法同样重要。认真倾听她说话，不要急于反驳，尝试站在她的角度去理解她的观点。比如在讨论周末活动时，先耐心听完她的想法，然后再分享你的，共同探讨出一个双方都满意的方案。通过这种方式，既能增进你们之间的感情，又能逐渐改掉总是要求她顺从的习惯。
网友评论一：
我觉得你这就是太自我啦，谈恋爱得互相尊重呀。每次想发脾气的时候，就赶紧提醒自己，女友不是你的附属品，她也有自己的想法。多听听她的，说不定能发现更好的点子呢。学会控制脾气，对你们感情好，你自己心情也能好点。
网友评论二：
我理解你可能是习惯问题，但得改呀。下次再遇到类似情况，先别急着表态，给自己几分钟冷静一下。想想如果她这么对你，你心里啥滋味。互相理解才能让感情长久，你要是一直这样，女友早晚得受不了。加油改变，相信你能处理好。