我最近做了些事，让男友特别伤心，他因此提出了分手。具体来说，我答应他一起做的事，最后却因为自己的疏忽忘记了，而且还不止一次。另外，在他和朋友聚会时，我不顾场合地对他发脾气，让他在朋友面前很没面子。我现在特别后悔，意识到自己的行为太过分了。我真的很爱他，不想失去这段感情，可我不知道该怎么挽回他的心，让他愿意再给我一次机会。
导师分析：
从你的描述来看，男友提出分手，主要是你一系列行为对他造成了伤害。你多次忘记答应他的事，这会让他觉得你对他不够重视，承诺没有分量。在朋友聚会上不顾场合发脾气，更是让他在众人面前颜面尽失，伤害了他的自尊心。这些行为的累积，使他对这段感情产生了失望，进而提出分手。
从男友心态而言，他原本期待在感情中得到尊重、重视和支持。但你的行为与他的期待背道而驰，导致他内心的情感需求得不到满足，伤心之余选择结束这段关系。
而你现在后悔并渴望挽回，说明你意识到了自己的错误，对这段感情仍有深厚的眷恋。然而，你面临的困境是，男友已经被伤透了心，对你产生了失望情绪，如何消除他的失望，重新赢得他的信任和爱，是你需要解决的关键问题。
导师建议：
首先，真诚地向男友道歉。找一个他愿意倾听的时机，面对面地表达你对自己行为的懊悔。道歉时，要具体提及每一件伤害他的事，比如 “我记得答应陪你看电影，却因为疏忽忘记了，让你失望了，还有在你朋友面前发脾气，让你没面子，我真的很愧疚”。态度要诚恳，让他感受到你对错误的深刻认识。其次，制定改变计划并付诸行动。针对忘记承诺的问题，你可以使用备忘录或日程提醒软件，确保不再忘记答应他的事。对于控制情绪方面，学习情绪管理技巧，比如在感觉要发脾气时，先深呼吸 10 秒，让自己冷静下来。在日常生活中，用实际行动向他证明你的改变，让他看到你的决心。再者，重建沟通与信任。在男友态度有所缓和后，与他重新建立良好的沟通。多倾听他的想法和感受，分享自己的生活，但不要急于提及复合。通过持续的真诚沟通，慢慢重建他对你的信任。当信任逐渐恢复，再适时表达你想要复合的愿望，给他足够的时间考虑。
网友评论一：
我觉得你这情况，道歉是肯定要的，而且得让他看到你的诚意。你可以写封信，把你的想法和后悔之情都写下来，说不定比口头说更能打动他。然后就按你说的，制定改变计划，坚持做给他看。要是他看到你真的变了，说不定就会回心转意。但也别太着急，给他点时间消化，感情修复需要慢慢来。
网友评论二：
我认为你得先给他点空间，刚提分手他肯定还在气头上。等过段时间，他情绪平复了，你再去道歉。除了口头道歉，还可以送个他一直想要的小礼物，当作赔罪。之后就多在他面前展示你的改变，比如在朋友聚会上表现得很得体。只要你真心改变，他应该能感受到，复合还是有希望的。