和前男友分手后，我心里一直很矛盾。一方面，我特别渴望他能主动联系我，想知道他现在过得怎么样，也幻想过我们还有可能复合。但另一方面，每当他真的联系我时，我又不愿意理他，甚至会故意表现得很冷淡。我自己也不明白为什么会这样，这种矛盾的心理让我很痛苦，陷入了一种困境。我到底该如何摆脱这种纠结的状态，让自己不再这么难受呢？
导师分析：
这种矛盾心理的产生，有着多方面的原因。从情感层面来看，分手后对前男友的感情并未完全消散，过往的美好回忆时常浮现，使得内心深处依然渴望与他保持某种联系，甚至期待复合，这是渴望他联系的根源。然而，之前分手所带来的伤害和痛苦还历历在目，可能是在感情中遭受了背叛、冷落等，这些负面经历让你对他心存芥蒂，所以当他联系时，又会本能地产生抵触情绪，不愿意理他，试图通过冷淡来保护自己，避免再次受到伤害。从心理落差角度分析，在分手后的这段时间里，你可能对前男友进行了理想化的想象，心中构建了一个完美的他，期待他能以一种理想的方式重新回到自己身边。但当他实际联系时，可能与你心中的想象存在差距，这种落差会让你失望，进而不愿理会他。同时，自尊心也在其中起到作用，不想让对方察觉到自己对他的渴望，害怕被对方看轻，所以通过故意冷淡来维护自己的尊严。从自我认知方面来说，你可能对自己在这段感情中的角色和价值产生了怀疑。渴望他联系，是希望得到他的认可，证明自己在他心中还有地位；而不愿理他，是因为不确定自己是否还能像以前一样处理与他的关系，担心再次陷入感情纠葛后受到更深的伤害，这种对自己的不确定导致了矛盾心理的产生。
导师建议：
首先，直面自己的内心感受。找一个安静的地方，静下心来，认真思考自己对前男友的真实感情以及分手带来的伤害。可以通过写日记的方式，将内心的想法和情绪都记录下来，分析自己渴望和抵触的具体原因。只有清楚地认识到自己的内心，才能更好地应对这种矛盾心理。其次，调整心态，放下对前男友的理想化想象。接受他是一个有优点也有缺点的普通人，不要将他过度美化。当他联系时，以平常心去看待，不要过分期待他的表现。同时，放下自尊心的包袱，真诚地面对自己的感情。如果觉得可以沟通，就心平气和地与他交流，了解彼此的现状和想法，而不是一味地冷淡。再者，给自己设定一个思考期。在他联系后，不要立刻做出回应，而是给自己一些时间，比如 24 小时，思考是否要回复以及如何回复。在这段时间里，分析自己回复或不回复的后果，根据自己的内心感受做出决定。如果决定回复，注意沟通的方式和语气，保持冷静和理智，避免情绪化的表达。最后，转移注意力，丰富自己的生活。将更多的精力放在自己身上，培养新的兴趣爱好，参加社交活动，结交新朋友。当生活变得丰富多彩时，对前男友的关注会减少，内心的矛盾也会逐渐淡化。同时，新的经历和人际关系可能会让你对感情有新的认识，帮助你走出困境，以更积极的态度面对未来的感情生活。
网友评论一：
我觉得你这就是典型的放不下又拉不下脸。其实吧，你要是真还喜欢他，就别端着了。他联系你说明他心里可能也还有你，你老这么冷淡，说不定最后就真把人推远了。你得勇敢点，跟他好好聊聊，说不定能解开你们之间的心结，要是实在不合适，也能彻底放下。别自己在这纠结了，多难受啊。
网友评论二：
我认为你得先搞清楚自己到底想要什么。你渴望他联系又不理他，这不是折磨自己嘛。你可以先冷静一段时间，别管他联不联系你，就专注自己的生活。等你自己状态好了，再看对他是什么感觉。要是还是喜欢，就给他个机会，要是不喜欢了，那就彻底断干净。别在这种纠结的状态里浪费时间，对自己好点才是最重要的。