我和一个网友认识挺久了，之前我们聊天很频繁，分享生活中的点点滴滴，感觉彼此很聊得来，关系也特别好。可自从他有了女友之后，态度就发生了很大转变。回消息变得很慢，也不再像以前那样主动分享日常，甚至有时候对我的消息很敷衍。我心里挺难受的，毕竟之前关系那么好，突然这样让我有些难以接受。我知道他有女友后应该保持距离，但就是没办法一下子释怀这种落差，不知道该怎么做才能让自己好受点，真希望能得到一些有用的建议来摆脱这种困境。
导师分析：
网友有女友后态度转变，这是一个比较常见但又容易让人困扰的情况。从网友的角度来看，他有了女友后，生活重心发生了变化。他需要将更多的时间和精力放在女友身上，去经营这段现实中的感情。出于对女友感受的考虑，他也会有意识地减少与其他异性的频繁交流，以免引起女友的误会。所以，他回消息变慢、不再主动分享日常，并非是针对你，而是他在努力适应新的感情状态。从你的角度来说，之前与网友频繁交流建立起了一种亲密感，这种亲密感突然被打破，产生落差感和难受的情绪是很正常的。人都有情感依赖，当习惯了一种相处模式后，对方的改变会让人感到不适应。同时，你内心可能对这段关系存在一定的期待，而他态度的转变打破了这种期待，这也是导致你难以释怀的原因之一。另外，你难以释怀可能还与你自身的情绪调节能力和社交圈子有关。如果你的社交圈子相对较窄，与这位网友的交流在你的生活中占据了重要位置，那么他态度的转变对你的影响就会更大。而且，若你不擅长调节自己的情绪，面对这种情况时，就更容易陷入困扰中难以自拔。
导师建议：
首先，要正视自己的情绪。承认自己因为网友态度的转变而感到难受是正常的，不要压抑这种情绪。可以找一个信任的朋友倾诉，将内心的感受说出来，这样既能释放情绪，又能从朋友那里获得不同的看法和建议。然后，尝试从网友的角度去理解他的行为。认识到他有女友后需要对女友负责，减少与你的交流是为了维护他的感情。当你理解了他这样做的原因，可能会更容易接受他态度的转变，从而减轻内心的难受。拓展自己的社交圈子也是很重要的一点。多参加一些社交活动，比如兴趣小组、志愿者活动等，结识新的朋友。当你身边有了更多有趣的人，与他们建立新的关系，就会分散你对这位网友的注意力，降低他态度转变对你的影响。此外，给自己设定一个调整的时间。在这段时间内，逐渐减少与他的联系，让自己慢慢适应没有他频繁交流的生活。同时，专注于自己的生活和兴趣爱好，比如学习一门新的技能、阅读一些好书等，提升自己的生活质量和个人素养，让自己的生活变得更加充实。最后，如果实在难以释怀，可以选择暂时切断与他的联系。屏蔽或删除他的联系方式，避免看到他的消息而引发情绪波动。等自己的情绪完全平复后，再考虑是否重新建立联系，但那时也应该以一种更健康、合适的方式相处。
网友评论一：
我觉得你得看开点呀。人家有女朋友了，肯定得把心思放女友身上嘛。你也别太纠结他的态度转变了，多出去走走，认识些新朋友。说不定过不了多久，你就会发现，他对你来说也没那么重要啦。别一直陷在这种难受的情绪里，生活还有好多美好的事等着你呢。
网友评论二：
我感觉你这就是习惯了和他聊天，突然改变有点不适应。你可以试着转移注意力，给自己找点事做，像我之前喜欢上一个人，后来发现没结果，就开始学画画，慢慢地就不怎么想他了。你也可以找个爱好，投入进去，等你忙起来，就顾不上为他难受啦。而且，说不定以后还能遇到更聊得来的人呢。