最近，男友跟我说觉得我做事有点极端。比如，有一次我们讨论看什么电影，他想看动作片，我想看文艺片，最后没达成一致，我就有点生气，甚至说以后再也不一起看电影了。还有一回，因为他忘记了我们的纪念日，我就大发雷霆，说了很多气话。我知道自己当时可能反应过激了，但我就是很在乎这些事。现在男友这么说，我心里挺不是滋味的，我也不想给他留下这样的印象。我该怎么做，才能改变他对我的看法，让他知道我其实不是他认为的那样极端呢？
导师分析：
从你在这些事情中的表现来看，在讨论看电影这类小事上，未能达成一致就说再也不一起看电影，以及男友忘记纪念日就大发雷霆，确实显示出行为和情绪上相对极端的一面。这可能源于你对亲密关系中细节的高度重视，你将这些小事赋予了过多的情感意义，认为它们代表着男友对你的在乎程度。一旦事与愿违，就容易情绪失控，做出较为极端的反应。
从男友角度，他指出你极端，是因为你的这些反应让他在相处中感受到压力。他或许期望在感情中能有更平和、理性的沟通和解决分歧的方式。而你的极端反应可能使他觉得在一些事情上如履薄冰，担心稍有不慎就引发你的激烈情绪。如果这种情况持续，可能会影响他对这段感情的满意度和积极性，导致关系出现裂痕。
你想要改变他的看法，是意识到自己的行为可能对感情造成了不良影响，且你重视这段感情，希望能够改善彼此的关系。但如果只是单纯意识到问题，却没有切实可行的改变方法，可能难以真正改变男友对你的看法。
导师建议：
首先，当意识到自己情绪即将爆发时，尝试给自己设置一个 “冷静期”。比如在心里默数 10 个数，或者暂时离开当下的场景，去另一个房间待一会儿。这样做能让你在冲动的情绪下有片刻缓冲，避免立刻做出极端反应。
在每次冲突过后，进行自我反思。回顾整个事件，分析自己情绪爆发的原因，以及极端反应是否恰当。例如在看电影的事情上，思考是不是可以尝试理解男友的喜好，或者提出下次各自选一部电影的折衷办法。对于纪念日的事，想想除了发脾气，是否可以用更温和的方式表达自己的失望和期望。
找个合适的时机，与男友进行真诚的沟通。告诉他你已经意识到自己行为上的极端，并对之前给他带来的压力表示歉意。同时，分享你为改变所做的努力，比如设置冷静期、自我反思等，让他知道你在积极调整。
在之后的相处中，用实际行动展示你的改变。当再次遇到分歧时，以理性平和的态度沟通，提出合理的解决方案。例如，在讨论去哪里吃饭时，如果意见不一致，可以一起查看美食推荐，找到双方都感兴趣的餐厅。通过一次次的积极改变，逐渐让男友看到你的不同，从而改变他对你的看法。
网友评论一：
我觉得你男友说你极端也不是没道理，你这反应确实有点大。你得好好改改，就像导师说的，多给自己点冷静时间。不然以后说不定因为这些小事，真影响你们感情。两个人相处就是要互相理解，别太钻牛角尖，改改自己的脾气，你男友肯定能看到你的变化。
网友评论二：
其实我能理解你，可能就是太在乎这段感情了，所以才会反应过激。不过既然男友提出来了，还是得改改。沟通很重要，你跟他好好说说，也让他知道你在乎他才这样。然后再慢慢改变自己的行为，说不定以后你们感情会越来越好。别着急，改变是需要时间的。