我是真的很爱我的女友，她对我来说非常重要。可在相处过程中，总会有些事让我心里觉得委屈。比如有时候我精心准备了约会，她却因为临时有事爽约，没有给我足够的解释和安慰。又或者她在朋友面前会忽略我的感受，开一些让我下不来台的玩笑。但每次我都把这些委屈憋在心里，因为怕说出来会让她不开心，影响我们的感情。可时间久了，这些委屈越积越多，我真不知道该怎么办了。
导师分析：
首先，从你的心态来看，你把委屈憋在心里，是因为过度在意女友的感受，害怕表达不满会破坏你们之间的感情，这反映出你对这段感情缺乏安全感，同时也体现了你对女友的深深爱意，愿意为了维护感情而压抑自己。
从女友的角度分析，她可能没有意识到自己的行为给你带来了委屈。也许她性格大大咧咧，没有察觉到约会爽约以及在朋友面前开你玩笑这些行为对你造成的伤害。也有可能她习惯以自我为中心，在相处中更多地考虑自己的需求和感受，忽略了你的想法。
这种情况长期发展下去，对你个人的情绪和你们的感情都不利。你内心积累的委屈可能会在某个临界点爆发，引发更严重的冲突，对感情造成更大的冲击。而且，压抑自己的真实感受，也不利于你在感情中保持健康的心态，可能会逐渐对这段感情产生疲惫感。
导师建议：
第一，选择合适的时机坦诚沟通。找一个双方都比较放松、心情较好的时间，比如在温馨的饭后散步时，跟女友说出你的感受。沟通时，要注意方式方法，不要一开始就指责她，而是以 “我” 为出发点，表达自己的感受。例如，“宝贝，上次你临时爽约，我精心准备了很久，当时心里真的很失落” 。
第二，在沟通中明确表达期望。告诉女友你希望她以后遇到类似情况怎么做。比如希望她爽约时能提前沟通，并且给予你足够的解释和安慰；在朋友面前开玩笑能考虑你的感受。让她清楚知道你的底线和需求，这样她才能做出改变。
第三，学会适当释放情绪。在委屈积累时，不要一味憋在心里，可以通过运动、写日记等方式先释放一部分负面情绪，减轻心理负担。等和女友沟通后，内心的委屈会更容易化解。
第四，培养共同解决问题的意识。当你表达委屈后，和女友一起探讨如何避免类似情况再次发生，鼓励她说出自己的想法，这样不仅能解决当下的问题，还能增进彼此的感情，让你们在面对问题时更加默契。
网友评论一：
我觉得你这样憋在心里真的不好，感情是需要双方互相理解的。你不说，女友可能永远不知道她的行为让你委屈了。你就找个机会好好跟她说说，说不定她知道后会很愧疚，以后就会注意啦。而且说出来你自己心里也会舒服些，别一个人扛着，两个人一起解决问题，感情才能越来越好嘛。
网友评论二：
我能理解你是因为爱她才憋委屈，但你也不能一直这样呀。你老憋在心里，说不定哪天忍不住爆发了，反而更严重。你可以试着慢慢引导她，比如她在朋友面前开你玩笑，你当时就小声跟她说你不太喜欢这样。次数多了，她可能就明白了。别总是怕这怕那，爱也要有自己的底线和原则。