我和前女友已经分开一段时间了，可我还是没办法忘记她。当初在一起的时候，我对她全心全意，付出了很多。然而后来我发现，她似乎一直在利用我，比如让我帮她解决各种生活难题，满足她的物质需求，却很少给予我情感上的回应。尽管如此，我还是控制不住地想念她，回忆起我们曾经的点点滴滴。我很苦恼，不知道该如何才能放下她，重新开始自己的生活。
导师分析：
你之所以对利用过你的前女友难以忘怀，一方面是因为在这段感情中，你投入了大量的时间、精力和情感。心理学上有个概念叫 “沉没成本效应”，你前期付出太多，就越发难以割舍。另一方面，人往往会对未完成的事情耿耿于怀，这段被利用的感情，在你心里是不完整、不甘心的，所以总是忍不住去回想。从她的角度看，她利用你满足自身需求，可能缺乏对感情的真诚态度，但这也从侧面反映出你在感情中的边界感不清晰，让她有机可乘。你现在内心充满矛盾，理智上知道她的行为不妥，情感上却难以自拔。这种纠结会不断消耗你的精力，影响你正常的生活和新感情的发展。
导师建议：
首先，要正视这段感情的本质。明确她利用你的事实，不要美化或回避她的行为。可以把她利用你的种种事情写下来，每当想念她时，看看这些记录，提醒自己。其次，切断联系。删除她的联系方式，避免看到与她相关的事物勾起回忆。同时，减少与共同朋友谈论她的频率，以免加深印象。再者，专注自我提升。把原本投入在她身上的精力转移到自己身上，学习新技能、培养兴趣爱好、锻炼身体等。在提升自己的过程中，不仅能增强自信，还能转移注意力，充实生活。最后，尝试新的社交。多参加社交活动，结识新的朋友，扩大社交圈子。说不定在这个过程中，你会遇到真正珍惜你的人，逐渐放下对前女友的执念。
网友评论一：
兄弟，我懂你这种感觉，付出了那么多，哪能说忘就忘。但你得明白，她那样对你真的不值得你留恋。你可以试着出去旅游散散心，换个环境，说不定能让你更快走出来。一路上看看不同的风景，认识不同的人，你会发现世界很大，好女孩也很多。别把自己困在过去那段感情里，勇敢向前看。
网友评论二：
我觉得你得狠下心来。她利用你，说明她根本没把你当回事。你还对她念念不忘，这不是折磨自己嘛。你就给自己定个计划，每天强制自己不去想她。要是忍不住，就去运动，把精力都发泄出去。时间会慢慢冲淡一切的，等过段时间你再回头看，就会发现她其实也没那么重要，你值得更好的。