我特别厌恶姐姐的男友，每次看到他就浑身不舒服。也不知道为啥，从他第一次出现在我家，我就对他没啥好感。他的一些行为举止，还有说话方式，都让我觉得反感。最近，这种厌恶情绪愈发强烈，导致我好几次在他面前行为和语言都失控了。有一次，他在饭桌上讲了个我觉得很无聊的笑话，我直接就不耐烦地大声说 “这笑话真烂”，弄得大家都很尴尬。还有一回，他和姐姐在客厅聊天，我路过时忍不住阴阳怪气地说了句 “别在这肉麻了”。我也知道自己这样不好，可就是控制不住。现在我不知道该怎么面对姐姐和他，也不知道该怎么改变这种失控的状态。
导师分析：
首先，深入剖析厌恶姐姐男友的原因，这可能源于多方面。也许是他的行为举止、语言风格与你个人的价值观、审美标准不相符，从而引发本能的反感。例如，他的某些口头禅、肢体动作，在你看来显得粗俗或不得体。又或者，在潜意识里，你担心姐姐恋爱后会减少与你的相处时间，将情感更多地倾注在男友身上，所以不自觉地对他产生抵触情绪。从行为语言失控的角度分析，这是长期厌恶情绪积累后的爆发。当厌恶情绪不断加剧，内心的忍耐达到极限，就容易在一些场合下失去对自身言行的控制。这种失控行为，一方面是对厌恶情绪的宣泄，另一方面也反映出你在情绪管理方面存在不足。从家庭关系层面看，你的失控行为可能会对姐姐的感情以及整个家庭氛围产生负面影响。姐姐可能会因为你对她男友的不尊重而感到为难和伤心，她的男友也会觉得受到冒犯，进而影响到他与你以及整个家庭的关系。这种紧张的关系如果持续下去，会破坏家庭的和谐，给每个人都带来困扰。
导师建议：
要处理这种因厌恶姐姐男友而导致的行为语言失控问题，第一步是进行自我情绪觉察。每当对姐姐男友产生厌恶情绪时，先深呼吸，在心里默数几个数，提醒自己要冷静，避免情绪立刻爆发。比如，下次再遇到他讲笑话让你觉得反感时，先深呼吸 5 秒，给自己一个缓冲时间。接下来，尝试寻找机会了解姐姐男友。可以通过与他的单独交流，或者观察他在其他场合的表现，去发现他身上可能被你忽略的优点。也许在深入了解后，你会发现他并非像你最初认为的那样令人讨厌。例如，你可以主动邀请他一起参与一些家庭活动，在互动过程中增进对彼此的了解。如果经过尝试，还是无法改变对他的厌恶感，那么在他面前要注意保持基本的礼貌和尊重。可以提前给自己设定一些行为准则，比如不随意打断他说话、不进行恶意评价等。当情绪快要失控时，找个借口暂时离开现场，比如去洗手间或者阳台，等情绪平复后再回来。同时，也可以和姐姐坦诚沟通，表达你对她男友的感受，但要注意方式方法，重点强调你希望能维护家庭和谐，让姐姐从中协调，帮助你和她男友建立一个相对友好的相处模式。
网友评论一：
我觉得你得控制下自己啊。就算不喜欢姐姐男友，也不能这么没礼貌，这多影响家庭关系。你可以先和姐姐说说你的感受，让她帮忙从中调和一下。说不定姐姐男友有些行为自己都没意识到让你不舒服了呢。而且，你也别老盯着他的缺点看，试着找找他的优点，说不定相处久了，你就没那么讨厌他了。不然以后姐姐和他要是结婚了，你这关系得多尴尬呀。
网友评论二：
你这情绪管理确实有点差。不过我能理解，有些人就是看第一眼就不顺眼。但你得明白，姐姐喜欢他，你这么做姐姐肯定不好受。你要是实在厌恶他，就尽量少和他接触呗。但见面的时候，还是要保持基本的礼貌，别让别人觉得你不懂事。而且，你也别因为这事儿和姐姐闹矛盾，毕竟姐姐才是和你有血缘关系的人，别到时候因为外人伤了你们姐弟（妹）感情。