我和女友之前感情其实挺好的，但最近一段时间，不知道怎么回事，我们总是吵架。每次吵完，大家心里都不好受，可下次还是会因为一些小事起争执。就这样，吵得多了，女友最终提出了分手。分手后，我才意识到自己有多在乎她，心里特别渴望能和她和好如初。我知道总是吵架肯定有我的问题，可我真不知道该从哪里入手去挽回她，让她重新回到我身边。
导师分析：
首先，频繁吵架导致分手，原因是多方面的。从自身角度看，可能缺乏有效的沟通技巧。在争吵过程中，双方情绪激动，可能更多地是在宣泄情绪，而不是理性地表达自己的想法和需求，导致矛盾不断升级。比如，当面对分歧时，你可能急于反驳女友的观点，而没有先去倾听她的想法，使得她感觉不被理解，进而引发更激烈的争吵。
从女友的心态来讲，频繁吵架让她在这段感情中感到疲惫和失望。每一次争吵都像是在消耗她对这段感情的热情和信心，她渴望的是一段和谐、稳定的关系，而不断的争吵打破了她对感情的美好期待，最终选择分手，也是她对这种糟糕状态的一种逃避。
此外，双方可能都没有正确处理彼此之间的差异。每个人都有自己的生活习惯、价值观和思维方式，在恋爱中难免会出现分歧。如果不能以包容和理解的态度去面对这些差异，而是试图改变对方，就很容易引发争吵。比如在生活琐事的处理上，双方坚持自己的做法，互不相让，久而久之，矛盾越积越多。
同时，压力也是一个不可忽视的因素。生活中的各种压力，如工作压力、家庭压力等，可能会让双方在相处时更容易烦躁，一点小事就可能成为争吵的导火索。
导师建议：
第一步，给彼此一些时间和空间冷静。刚分手时，双方情绪都比较激动，此时急于挽回可能会适得其反。在这段时间里，你可以反思自己在之前争吵中的问题，比如沟通方式、处理分歧的态度等。可以把这些问题写下来，分析原因，思考改进的方法。
第二步，选择一个合适的时机与女友沟通。这个时机要选择在双方情绪都比较稳定的时候，比如在分手一周后左右。可以先以轻松的话题开场，避免直接谈及复合，让她放下防备心理。然后真诚地向她道歉，承认自己在之前争吵中的错误，比如没有好好倾听她的想法、过于固执等。同时，表达你对她的理解，理解她因为频繁争吵而选择分手的决定。
第三步，在沟通中提出改变的计划。告诉她你已经意识到问题所在，并且制定了具体的改进措施。例如，以后争吵时先深呼吸 5 秒钟，让自己冷静下来再开口说话；学会倾听她的想法，先不反驳，等她说完再表达自己的观点；遇到分歧时，尝试站在她的角度看问题等。让她看到你想要改变的决心和诚意。
第四步，重新建立信任和吸引。在后续的相处中，要切实履行自己的改变计划，用实际行动让她感受到你的变化。可以适当分享自己生活中的趣事、新的兴趣爱好等，展示一个积极向上、有魅力的自己。同时，尊重她的个人空间和选择，不要给她过多的压力，慢慢重新赢得她的信任和好感。
第五步，如果女友暂时没有接受复合，也不要气馁。保持适当的联系，偶尔关心她，但不要过于频繁，给她足够的时间去重新审视你们之间的关系。继续提升自己，让自己变得更好，也许在未来的某个时刻，她会重新接受你。
网友评论一：
我觉得你得赶紧行动起来呀！既然知道是总吵架的问题，那就先把自己的脾气改改。找个机会跟她见面，好好道个歉，把你心里想的都跟她说清楚。你就说以后会控制好自己的情绪，不会再跟她乱吵了。而且你也得做出点实际行动来，比如送她喜欢的小礼物，陪她去做她喜欢的事。说不定她看你这么有诚意，就原谅你啦。别光说不做，要让她看到你的改变。
网友评论二：
我倒觉得你别太着急去挽回。先自己冷静一段时间，好好想想每次吵架到底是因为什么。说不定你们俩都有问题呢。等你想清楚了，再去找她谈。谈的时候也别光说自己错了，也要跟她分析分析你们之间的问题，看看能不能一起找到解决办法。要是她不愿意谈，你也别强求，给她点时间。但这段时间你也别闲着，提升提升自己，比如学个新技能啥的，让她看到不一样的你，说不定她反而会主动找你和好呢。