我今年 21 岁，正谈着恋爱呢，可最近这段时间，和对象老是吵架。有时候是因为一些鸡毛蒜皮的小事，像今天吃什么，或者看什么电影这种事儿；有时候又因为对一些观念的看法不同，比如对未来职业规划的想法不一样。每次吵完，心里都挺难受的，感觉对感情也有影响。我挺在乎这段感情的，不想因为频繁吵架就把关系弄僵了，所以就特别想知道，在恋爱中总吵架到底该怎么处理才好呢？
导师分析：
在 21 岁这个阶段恋爱总吵架，有其特定原因。从年轻人的心理特点来看，21 岁往往处于自我意识强烈的时期，对很多事情有自己独特的见解，并且不太愿意轻易妥协。比如在职业规划这种大事上，双方都坚持自己的想法，互不相让，就容易引发争吵。对于小事争吵，一方面是因为这个年龄段的人情绪管理能力可能还不够成熟，一点小事就容易引发较大情绪波动。像选择吃什么、看什么电影这类看似微不足道的事，在情绪作用下，也会演变成激烈争吵。从双方关系角度看，可能是彼此之间还没有完全熟悉和适应对方的思维方式、生活习惯。双方在相处中没有建立起有效的沟通和包容机制，导致矛盾不断积累并爆发。这种频繁吵架如果不及时处理，很可能会让双方对这段感情产生疲惫感，进而影响感情的稳定发展。
导师建议：
首先，学会情绪管理。当争吵即将爆发时，尝试做深呼吸，在心里默数 10 个数，让自己激动的情绪先冷静下来。只有在情绪稳定的状态下，才能理智地处理问题，避免说出或做出让自己后悔的事。比如下次因为吃什么又要起争执时，先深呼吸，然后心平气和地讨论。
其次，培养倾听习惯。在交流时，不要急于表达自己的观点，先认真倾听对方的想法。了解对方为什么会有这样的观点，站在对方的角度去思考。例如在讨论职业规划时，耐心听完对方的规划和理由，这不仅能让对方感受到被尊重，也有助于找到双方观点的共通点，从而减少矛盾。
再者，建立有效沟通机制。双方约定一个固定的沟通时间，比如每周一次，在这个时间里，心平气和地交流本周相处中遇到的问题以及自己的感受。沟通时要坦诚，不要隐瞒自己的想法，但同时也要注意表达方式，避免指责。比如可以说 “我觉得上次关于看电影的事，我们的沟通方式可能不太对，让我有些难受，我们下次能不能换一种方式”。
最后，懂得包容与妥协。在非原则问题上，适当做出妥协。恋爱是两个人的事，不可能事事都顺着自己的心意。比如今天对方想吃火锅，而你想吃烧烤，在没有特殊原因的情况下，不妨顺着对方的心意，这样既能减少争吵，还能增进感情。
网友评论一：
我觉得 21 岁恋爱吵架挺正常的，大家都年轻气盛嘛。但老是吵也不行呀，你得学会理解对方。像吃什么这种小事，就别太计较啦，顺着对方的意思来，还能显得你大方体贴呢。至于观念上的分歧，你可以和对方一起探讨，说不定能找到更好的解决办法。而且吵架的时候千万别翻旧账，就事论事，把当下的问题解决好，感情才能越来越好呀。
网友评论二：
我觉得你得重视这个问题，老是吵架对感情伤害挺大的。每次吵完，你可以把吵架的原因和过程写下来，冷静分析一下，看看是不是自己有哪些地方做得不好。下次再遇到类似情况，就提醒自己注意。另外，多和对方一起参加一些活动，增进彼此的了解和默契，说不定吵架就会少很多啦。毕竟两个人在一起，就是要互相磨合嘛。