我平时性格有点任性，在和男友相处的时候，常常会因为一些小事耍小脾气，没有考虑过他的感受。之前他都一直包容我，可前几天，我又因为一点琐事跟他大发脾气，还说了些伤人的话。这次他好像真的生气了，直接跟我提出了分手。我当时就懵了，冷静下来后特别后悔，我知道是自己太过分，不应该这么任性。我真的很爱他，不想失去他，可我不知道该怎么做才能挽回他，心里特别着急又无助。
导师分析：
此次感情危机的产生，主要源于你长期以来的任性行为。任性使你在相处中常常只关注自身情绪，忽略了男友的感受。每一次的耍小脾气和伤人话语，都在逐渐消耗他对你的包容和耐心。虽然之前他一直选择包容，但人的忍耐是有限度的，当他的承受力达到极限，就会以提出分手来结束这段让他疲惫的关系。
从男友心态看，长期包容你的任性，他内心积累了不少负面情绪。他或许一直期望你能有所改变，学会体谅和理解他，可你的一再任性让他失望，最终导致他对这段感情失去信心。而你在分手后感到后悔，是因为意识到自己的错误，明白男友对自己的重要性，却又不知如何弥补过错，所以陷入着急无助的状态。
导师建议：
首先，给男友一段冷静的时间。刚提分手后，他情绪激动，此时急于挽回可能适得其反。可以先间隔一周左右不联系他，让他平复一下因你任性带来的负面情绪。
一周后，真诚地向男友道歉。选择一个安静、适合谈心的环境，比如他喜欢的公园角落或者温馨的咖啡馆。道歉时，要具体指出自己的错误行为，例如 “上次因为小事跟你发脾气，还说了那些伤人的话，我真的很后悔，我知道错得离谱”，并且表达你对他感受的理解，“我能想象当时我的话让你有多难受”。
接着，向男友承诺会做出改变。告诉他你已经深刻认识到任性的危害，并且制定了具体的改变计划，比如每次想发脾气前，先深呼吸 10 次，让自己冷静下来。同时，在日常生活中，通过实际行动证明你的改变。例如，关注他的喜好，在他疲惫时为他准备一杯热茶，多站在他的角度思考问题。
最后，重新建立彼此的信任和亲密感。可以一起回忆过去美好的时光，也可以共同规划一些未来的小活动，如一起去看一场期待已久的演唱会或者短途旅行，让他重新感受到和你在一起的快乐与温馨。
网友评论一：
我觉得你这确实是平时任性过头了，把人家逼急了。不过现在知道错就赶紧改。像导师说的，先让他冷静冷静，再去道歉。道歉的时候一定要真诚，把自己的错误都列出来，让他看到你的诚意。之后再慢慢用行动证明你能改，说不定他就心软了，愿意再给你一次机会。
网友评论二：
我感觉你别光嘴上说改，得真的从心里意识到问题。以后做事多想想他的感受，别由着自己性子来。而且挽回也不是一蹴而就的，得有点耐心。你可以多找他的朋友帮忙，让他们在中间说说好话，劝劝他。只要你坚持改变，他肯定能看到你的努力，说不定最后就和好了呢。