我和男友在一起有段时间了，现在越来越觉得厌倦，对他提不起兴趣，甚至不想和他多说话。我试过调整自己的心态，但始终没什么用，心里总是想着要是能有个新对象，或许就能彻底摆脱这种厌倦感，也能顺理成章地和他分开。可又有点犹豫，这样做是不是不太好，会不会伤害到他，或者让自己陷入更麻烦的境地？不知道这种用新对象来摆脱旧感情的方式到底行不行得通。
导师分析：
想用找新对象的方式摆脱对男友的厌倦，本质上是对现有感情矛盾的逃避，而非真正的解决问题。这种心理背后，往往藏着对 “结束关系” 的恐惧和不负责任的心态。
首先，厌倦感的产生并非突然，而是长期相处中问题积累的结果。可能是双方价值观差异逐渐显现，日常沟通变得低效；也可能是激情褪去后，彼此的缺点被无限放大，而优点被忽视。此时，真正需要做的是直面问题：是感情本身走到了尽头，还是可以通过调整相处模式重新找回热情？若选择用新对象来逃避，不仅无法正视内心的真实需求，还可能让自己在新的关系中重蹈覆辙 —— 因为导致厌倦的核心问题并未解决。
其次，这种方式对三方都是伤害。对现任男友而言，被 “新对象” 取代意味着被否定和背叛，会给他带来极大的情感创伤，甚至影响他对后续感情的信任；对新对象来说，从一开始就被当作 “工具人”，而非被真诚对待，这样的关系缺乏坚实的基础，很难长久；而对自己来说，带着逃避和愧疚开始新关系，内心的矛盾和不安会始终存在，难以真正享受感情的美好，反而可能陷入更深的焦虑。
此外，这也反映出对 “结束关系” 的能力不足。很多人因为害怕冲突、担心对方受伤，或者不知道如何表达分手的想法，就选择用 “找新对象” 来倒逼关系结束。但真正成熟的感情观，是能够坦诚面对关系的变化，勇敢地和对方沟通自己的感受，即使会有痛苦，也是对彼此的尊重。
导师建议：
面对对男友的厌倦，与其用找新对象的方式逃避，不如用更成熟负责的态度处理这段关系，具体可以从以下几个方面着手。
第一步，先独自梳理内心的真实感受。静下心来思考：这种厌倦感是暂时的情绪波动，还是长期积累的必然结果？是因为对方的某些行为让你无法接受，还是自己对感情的期待发生了变化？可以试着列出来让你感到厌倦的具体事情，以及如果和他分开，你是否真的会轻松。明确自己的内心需求，才能避免被冲动或逃避心理主导。
第二步，坦诚地和男友沟通。选择一个双方都放松的时机，平静地表达你的感受，比如：“最近我发现自己对你有点提不起兴趣，不知道是哪里出了问题，想和你聊聊。” 注意用 “我” 开头的句式，避免指责对方，重点放在分享感受而非批判。通过沟通，或许能发现问题所在 —— 如果是相处模式的问题，双方可以一起尝试调整；如果是价值观的根本分歧，也能让彼此更清楚关系的走向。
第三步，明确关系的走向后做出决断。如果沟通后发现问题无法解决，确定这段感情已经无法继续，那就勇敢地提出分手。分手时要真诚、直接，说明你的理由（不必过度道歉，也不必拖泥带水），给对方一个明确的交代，这是对彼此曾经付出的尊重。避免用冷暴力或找新对象的方式逼对方离开，那样只会让伤害加倍。
第四步，给自己留出空窗期。即使确定要结束这段关系，也不要急于寻找新对象。结束一段感情后，需要时间整理自己的情绪，反思这段关系中的得失，明确自己在感情中真正需要的是什么。带着清空的心态进入新关系，才能避免将上一段感情的问题带到新的关系中，也能让新的感情建立在真诚和清醒的基础上。
最后要明白，健康的感情是建立在尊重和真诚之上的，无论是开始还是结束，都需要直面内心，而非用逃避的方式伤害他人和自己。
网友评论一：
我觉得用找新对象来摆脱现任挺不负责的，之前我朋友就这么做过，结果搞得一团糟。她对男友厌倦了，偷偷找了新欢，被发现后，现任特别受伤，新欢知道自己是 “替代品” 后也和她分了，最后她自己落得两边不是人。其实厌倦了就直接说清楚，好聚好散总比互相伤害强。感情里最忌讳的就是逃避，该面对的始终要面对，不然最后麻烦的还是自己。
网友评论二：
我觉得这种想法背后，可能是既不想承担分手的愧疚，又想快点摆脱现在的状态。但仔细想想，用新对象当 “跳板”，其实是在骗自己。就算找到了新对象，只要没处理好和前任的关系，心里的疙瘩就一直在。而且，带着对前任的厌倦开始新感情，很容易放大新对象的优点，忽略他的缺点，等新鲜感过了，说不定又会陷入同样的厌倦循环。不如先和现任理清楚，彻底结束后再开始新的，这样对谁都好。