我在谈恋爱的时候，只要对方有想要进行身体接触的举动，像牵手、拥抱之类的，我心里就会莫名地产生一种抗拒感。这种感觉让我很苦恼，因为我知道在恋爱关系中，适当的身体接触是很正常的，而且也有助于增进感情。可我就是控制不住自己，一遇到这种情况就会下意识地躲开。我担心这样下去会影响和伴侣之间的关系，真的不知道该如何克服这种心理，希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
这种对恋爱中身体接触的抗拒感，原因是多方面的。从过往经历角度来看，可能在过去的生活中，有过与身体接触相关的不愉快经历，比如小时候遭受过身体侵犯，或者在成长过程中经历过被强迫的身体接触，这些经历在潜意识里留下了阴影，导致在恋爱中的身体接触时会触发抗拒反应。从心理观念层面分析，一些传统保守的观念可能在作祟。例如，认为恋爱中的身体接触是不道德或者过于亲密的行为，这种观念在内心深处根深蒂固，使得面对身体接触时，会产生心理上的抵触。再者，个人性格也起到一定作用。性格内向、敏感的人，可能对亲密关系中的身体接触更为谨慎和不适应。他们可能更注重个人空间和边界，当他人试图打破这种边界进行身体接触时，就会引发抗拒感。同时，对伴侣的信任程度也影响着对身体接触的接受度。如果在恋爱关系中，还没有完全建立起对伴侣的信任，那么在面对身体接触时，就会缺乏安全感，从而产生抗拒。
导师建议：
首先，要正视自己的这种抗拒感，不要为此过分自责。意识到这种感觉是有原因的，并且很多人都可能有类似的经历，这是克服它的第一步。可以尝试回忆过往，看看是否能找到引发这种抗拒感的具体事件，如果能找到，尝试与信任的人，如伴侣、朋友或心理咨询师分享，通过倾诉来减轻心理负担。与伴侣坦诚沟通。告诉对方自己对身体接触有抗拒感，希望对方能够理解和耐心等待。同时，也让伴侣知道你希望改善这种情况，只是需要时间和过程。在沟通中，一起探讨双方都能接受的身体接触方式和节奏，比如从轻轻的触碰开始，逐渐增加亲密程度。进行自我心理调节。尝试改变那些可能导致抗拒感的传统观念，认识到在健康的恋爱关系中，适当的身体接触是正常且积极的。可以通过阅读相关书籍、文章，了解恋爱中的身体语言和亲密关系的知识，帮助自己树立正确的观念。另外，通过一些放松练习来缓解抗拒情绪。比如在可能会有身体接触的情境前，进行深呼吸、冥想等放松训练，让自己的身心处于放松状态，这样可以减少抗拒反应。也可以从一些低强度的身体接触开始练习，如一起看电影时偶尔轻轻靠在一起，逐渐适应与伴侣的身体接触。
网友评论一：
我觉得你别太担心，这种情况很常见啦。好多人刚开始恋爱时，对身体接触都有点不适应。你得跟对象好好说，他要是真喜欢你，肯定会理解的。而且你自己也别太紧张，试着慢慢接受。比如先从牵手开始，多牵几次，习惯了再进一步。别给自己太大压力，感情嘛，是慢慢培养的，身体接触也是一样。
网友评论二：
我能理解你的抗拒感，说不定是以前有啥不好的经历影响的。你要不找个心理咨询师聊聊，说不定能找到根源，解决起来也容易些。跟对象相处的时候，也别强迫自己。要是实在不想被碰，就跟他明说。等你心里准备好了，再尝试身体接触。毕竟恋爱是要双方都舒服，不能因为这个委屈了自己。