我今年 26 岁了，身边的朋友不少都已经恋爱甚至结婚，可我却对恋爱结婚有着很强的抗拒心理。每次有人给我介绍对象，我内心就本能地抵触，哪怕勉强去见面，也提不起什么兴趣。我觉得恋爱结婚会束缚自己，原本自由自在的生活可能会被打乱，要承担更多责任和压力。比如得考虑对方感受，不能随心所欲做自己想做的事。而且看到身边一些人婚后生活并不如意，也让我对恋爱结婚更加恐惧。但我也知道不能一直这样下去，想改变这种抗拒恋爱结婚的状况，却又不知道该怎么做。
导师分析：
26 岁出现抗拒恋爱结婚的心理，原因较为复杂。从个人成长经历来看，可能在原生家庭中，目睹了父母不和谐的婚姻关系，如频繁争吵、冷战等，这在潜意识里给当事人留下了阴影，认为恋爱结婚就意味着痛苦和矛盾，从而产生抗拒。此外，受身边朋友不理想的婚姻案例影响，放大了对婚姻负面的认知，过度担忧自己也会遭遇同样困境。从心理层面分析，当事人追求自由，害怕失去自我。恋爱结婚意味着与另一个人深度绑定，要在很多方面做出妥协和改变，这种对生活不确定性的恐惧，使得他们抗拒恋爱结婚。同时，这个年龄段往往面临事业发展的压力，将更多精力投入到工作中，认为恋爱结婚会分散精力，影响职业规划，所以从心理上排斥恋爱结婚。当事人这种抗拒心理背后，有着矛盾的心态。一方面深知恋爱结婚是人生重要部分，希望能像常人一样拥有美好感情和家庭；另一方面，内心的恐惧和担忧又让自己不断逃避。这种矛盾心理使得他们陷入纠结痛苦之中，难以迈出改变的第一步。
导师建议：
首先，要重新审视自己的观念。意识到原生家庭和身边案例不能代表所有恋爱婚姻的样子。可以通过阅读积极的情感书籍、观看温馨的爱情电影等方式，改变对恋爱结婚的负面认知。例如《爱情与灵药》《恋恋笔记本》等影视作品，展现了爱情美好的一面以及伴侣间相互扶持的动人情感，能帮助当事人建立更积极的恋爱婚姻观。其次，尝试逐步接触恋爱场景。先从参加一些轻松的社交活动开始，如兴趣小组、朋友聚会等，在这些场合自然地结识异性，不用一开始就抱着恋爱结婚的目的，而是以交朋友的心态去相处，减轻心理负担。当与异性接触逐渐适应后，再尝试单独约会，慢慢感受恋爱的氛围。再者，学会平衡自由与责任。明白恋爱结婚并不意味着完全失去自由，相反，好的感情可以相互成就，共同成长。可以与潜在的恋爱对象沟通彼此对自由和责任的看法，找到一个双方都舒适的平衡点。同时，合理规划时间，在不影响事业发展的前提下，分配出一定时间经营感情，逐步克服对恋爱结婚会影响事业的担忧。
网友评论一：
我觉得你别太焦虑啦。26 岁不想恋爱结婚很正常呀，很多人这个年纪都在忙着搞事业呢。不过你要是想改变，不妨先从扩大社交圈做起。多参加些有意思的活动，说不定能遇到志同道合的人，到时候你可能就不抗拒啦。而且别老盯着那些不好的婚姻案例看，多看看身边幸福的夫妻，给自己点信心嘛。说不定缘分到了，你自然而然就想恋爱结婚了。
网友评论二：
我认为你得直面自己抗拒的原因。要是因为怕失去自由，那你得明白两个人在一起也能有各自空间呀。要是因为看到别人婚姻不好害怕，那更没必要，每个人情况不同。你可以试着和已经结婚的朋友深入聊聊，了解他们真实的婚姻生活，说不定能打破你心里的恐惧。总之，别一味抗拒，勇敢迈出第一步，说不定会发现恋爱结婚也没那么可怕。