我最近特别困扰，男友居然出现了自伤行为。有一次，我们因为一点小事发生了激烈争吵，之后我发现他手臂上有一些划伤的痕迹，很明显是他自己弄的。这可把我吓坏了，看到那些伤口，我的心揪成一团，既心疼又害怕。从那以后，每次和他发生矛盾，我都会提心吊胆，生怕他又做出伤害自己的事。我尝试跟他沟通过，问他为什么要这么做，他只是说当时情绪太激动，控制不住自己。可我还是觉得很不安，我真的不知道该怎么解决这个问题，怎么才能让他不再有这种可怕的自伤行为，同时也消除我内心的恐惧呢？
导师分析：
男友出现自伤行为，原因较为复杂。从心理角度来看，他可能存在情绪管理方面的问题。在激烈争吵时，情绪过度激动，无法通过正常渠道宣泄，从而选择伤害自己这种极端方式来释放压力。这种行为背后，也许隐藏着他内心深处长期积压的负面情绪，比如工作、生活中的压力，或者过往经历带来的创伤，而争吵成为了触发这些情绪爆发的导火索。
从他个人性格特质来说，可能较为敏感、脆弱，缺乏应对挫折和冲突的有效方式。当面临矛盾时，他不知如何处理，便以自伤来逃避现实或者引起你的关注。而你，因为看到男友的自伤行为，产生了深深的害怕情绪。这不仅是对他身体受伤的心疼，更是对他这种极端行为的恐惧，担心未来类似情况再次发生，伤害到他自己。
这种状况若持续下去，会严重影响你们之间的关系。你的害怕可能导致在相处中小心翼翼，不敢正常表达自己的想法和感受，而他的自伤行为如果得不到有效解决，可能会逐渐加重，甚至引发更严重的心理问题。
导师建议：
首先，要给予男友充分的关心和理解。在他情绪稳定的时候，心平气和地与他深入交谈，让他感受到你对他的在乎并非只停留在表面。倾听他内心的想法，了解他生活中面临的压力和困扰，鼓励他将长期积压的负面情绪倾诉出来。比如，找一个温馨安静的环境，泡上一杯热茶，和他促膝长谈，让他知道你愿意陪他面对一切。其次，引导他学习正确的情绪管理方法。可以一起参加一些情绪管理的课程或者阅读相关书籍，帮助他认识情绪产生的原因和应对方式。例如，教他在情绪激动时尝试深呼吸，从 1 数到 10，让自己冷静下来；或者通过运动、写日记等方式来宣泄负面情绪，而不是选择伤害自己。如果他的自伤行为较为频繁或者严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助。专业人士能够更准确地分析他行为背后的心理问题，并提供针对性的治疗方案。同时，你自己也要学会调节内心的恐惧情绪，可以通过与朋友倾诉、参加放松活动等方式，缓解因男友自伤行为带来的心理压力。
网友评论一：
我觉得你得重视起来啊，这可不是小事。他自伤行为太可怕了，你不能就这么轻易放过。你得时刻盯着他，每次有矛盾就赶紧安抚他情绪，别让他有机会伤害自己。而且要多跟他讲这种行为的危害，让他意识到自己这样做有多危险。要是他再犯，就得带他去看心理医生，不能再拖延了，不然以后可能会更严重。
网友评论二：
我倒觉得你别太紧张，越紧张可能越让他有压力。你可以先像朋友一样跟他相处，别把他当成有自伤问题的人，给他一些空间。平时多鼓励他做自己喜欢的事，让他心情好起来。等他心情舒畅了，可能就不会有这种极端行为了。而且你自己也别太害怕，调整好心态，相信他会慢慢改变的。要是你一直害怕，这种情绪也会影响到他。