我和男友刚分手不久，他的一系列举动让我不知所措。他不仅对我隔离了朋友圈，让我看不到他的动态，还直接删了我的 QQ 。这让我感觉他好像在急切地切断和我的一切联系。我心里很不是滋味，一方面还对他有感情，不明白他为什么要做得这么绝；另一方面又觉得很迷茫，不知道该如何应对他这样的行为。我很想和他好好沟通，弄清楚他内心的想法，可现在连联系的途径都变得很有限，我到底该怎么做才好呢？
导师分析：
男友分手后采取隔离朋友圈和删 QQ 的行为，背后有着复杂的心理因素。从他的角度看，首先，这可能是他想要彻底结束过去，开启新生活的表现。分手后，他希望通过这种方式，避免看到你的动态而产生情绪波动，影响自己走出这段感情。他认为切断社交联系，能减少对你的关注，更快地适应没有你的生活。
其次，这也许是他在表达对这段感情的失望或不满。在恋爱过程中，可能积累了一些矛盾和问题，他觉得无法解决，或者对解决这些问题失去信心，所以选择用这种决绝的方式，表明自己不想再回头，不想再面对与你有关的一切。
而对于你来说，对他仍有感情，所以看到他这样的行为会感到痛苦和困惑。你渴望沟通，是因为希望能够挽回这段感情，或者至少弄清楚分手的真正原因。但他的行为导致联系途径受限，让你陷入无助的境地。如果处理不当，你可能会因为过度纠结他的行为，而影响自己的生活和情绪，甚至可能因为冲动的行为，如不断通过其他方式试图联系他，引起他的反感，进一步恶化关系。
导师建议：
首先，给自己一些时间冷静。刚面对他这样的行为，情绪肯定会很激动，此时做任何决定都可能不理智。花一周左右的时间，让自己从最初的震惊和痛苦中缓过来，在这段时间里，专注于自己的生活，比如可以去运动、和朋友聚会，转移注意力。冷静过后，尝试通过其他相对温和的方式联系他。如果你们有共同的朋友，可以拜托朋友从中斡旋，表达你只是想和他心平气和地聊一聊，没有其他目的。但要注意，不要给朋友过多压力，也不要让朋友频繁打扰他。如果通过朋友联系不太可行，你可以尝试发一条简短的短信，内容要简洁诚恳，比如：“分手后看到你这样的举动，我很难过，但我尊重你的决定。只是希望能有个机会好好聊聊，就算是给这段感情一个交代，如果你不愿意，我也不会再打扰。” 注意短信不要过于纠缠，给对方选择的空间。如果他回复了你，无论态度如何，都要保持平和的心态。如果他愿意沟通，就真诚地倾听他的想法，也表达自己的感受，但不要指责。如果他不想沟通，也不要强求，尊重他的意愿。在之后的日子里，继续过好自己的生活，提升自己，也许随着时间推移，情况会有所改变。另外，也要做好无法挽回的心理准备。感情是双方的事，如果他心意已决，要学会接受现实，把这次经历当作成长的契机，未来以更好的状态迎接新的感情。
网友评论一：
我觉得你男友这做法有点绝情了，但说不定他也是怕自己忍不住关注你呢。你先别急着找他，就按导师说的，自己冷静一段时间。说不定过段时间他自己就想通了，主动联系你。要是你现在一直追着他，他可能更反感。而且就算最后不能挽回，你也得向前看，让自己变得更好，说不定能遇到更合适的人。
网友评论二：
我感觉他这么做就是想彻底断了和你的联系。你通过朋友或者短信联系他，要是他还是不愿意沟通，你就别再勉强了。虽然很舍不得，但有些人有些事，该放下就得放下。你可以把精力放在自己身上，去学习新技能，提升自己。说不定等你变得优秀了，他又回头来找你了，就算他不找你，你也能收获更好的自己呀。