我之前经历了一段糟糕的感情，男友不仅欺骗了我的感情，还骗走了我不少钱。那段时间，我全身心地投入到这段感情中，对他毫无保留地信任，结果却换来这样的背叛。这件事对我的打击非常大，现在事情虽然已经过去了一段时间，但我还是常常陷入痛苦和自我怀疑之中。我不敢轻易相信别人，尤其是异性，每当有人接近我，我就会不由自主地产生防备心理。我很想摆脱这种阴影，重新过上正常的生活，可却不知道该从何做起。
导师分析：
遭遇男友骗情骗钱，这对当事人的心理冲击是巨大的。从情感层面看，付出真心却被背叛，会让人产生强烈的挫败感和失落感。原本对爱情美好的憧憬瞬间破灭，导致对感情产生恐惧和不信任。这种不信任不仅局限于恋爱关系，还会泛化到与其他人的交往中，就像咨询者对接近自己的异性都产生防备心理。从经济角度，被骗走钱财可能带来经济压力，同时也加重了心理负担。会不断自责自己当初为何如此轻信对方，陷入深深的自我怀疑，质疑自己的判断力。这种自我怀疑进一步削弱自信，影响在其他方面的决策和行动。从心理创伤角度，此次经历如同创伤事件，在大脑中形成深刻记忆。每当遇到类似场景或有人接近，就会触发创伤记忆，引发痛苦情绪和防备行为。这种创伤后应激反应如果不及时处理，会持续影响日常生活和心理健康，阻碍重新建立健康人际关系。
导师建议：
首先，要正视自己的情绪。允许自己在安全的环境中释放痛苦、愤怒等情绪，可以找信任的朋友倾诉，或者写日记记录内心感受。不要压抑情绪，只有充分面对和释放，才能逐渐缓解痛苦。同时，接受自己当下的状态，明白遭受这样的伤害后出现各种负面情绪和防备心理是正常的，不要过度自责。其次，重建自信。回顾自己过往的成就和优点，无论大小，比如曾经成功完成的项目、擅长的技能等。将这些写下来，时常翻阅，提醒自己是有价值、有能力的。可以设定一些小目标并努力实现，如学习新的烹饪技巧、读完一本书等，通过不断完成小目标来增强自信心，重塑对自己的认可。再者，逐步恢复社交。从与熟悉、可靠的朋友交往开始，慢慢适应与人相处的感觉。在交往过程中，尝试放下防备，感受正常人际交往中的温暖和信任。随着对人际交往信心的恢复，逐渐扩大社交圈子，参加一些兴趣小组或社交活动，结识新朋友，但要保持适当警惕，不过度防备。最后，如果阴影持续严重影响生活，寻求专业心理咨询师的帮助是很有必要的。他们可以通过专业方法，如认知行为疗法，帮助调整不合理认知，改变对过去经历的看法，缓解创伤后应激反应，引导走出心理阴影，重新建立健康的情感和社交模式。
网友评论一：
我觉得你得给自己时间慢慢走出来。这种事急不得，先别强迫自己马上信任别人。你可以多参加一些自己感兴趣的活动，像户外运动或者手工制作小组，在这些活动里认识新朋友。大家因为共同兴趣聚在一起，相处起来会比较轻松，说不定能让你重新感受到人与人之间的美好，慢慢就摆脱阴影啦。而且每次当你又开始防备的时候，就提醒自己别想太多，试着放松点。
网友评论二：
我理解你现在的心情，被背叛的滋味太难受了。但你得明白，不能因为这一个渣男就否定所有人呀。你可以从帮助别人做起，比如参加志愿者活动。在帮助他人的过程中，你会看到人性的善良，也能让自己心情变好。而且当你发现自己能给别人带来温暖，会更有成就感，自信也会慢慢回来。这样一步一步，就能慢慢摆脱阴影，重新相信爱情啦。