我和前男友有过几段分分合合的经历，每次都是他提出分手，把我抛弃。一开始，我以为只是小矛盾，分了还能和好，可随着次数增多，我心里越来越难受。每次分手都像在我心上划一刀，我开始怀疑自己，是不是真的哪里做得不好，才让他一次次抛弃我。现在，即便已经和他分开了一段时间，我还是无法释怀，这种被抛弃的困扰一直缠着我，严重影响了我的生活和心情，我不知道该怎么摆脱，重新开始自己的生活。
导师分析：
从自身角度来看，多次被前男友抛弃，很容易陷入自我怀疑的漩涡。这是因为在一段亲密关系中，我们往往会将对方的行为与自身价值联系起来。当反复遭遇抛弃，会本能地觉得是自己不够好、不值得被爱，这种心理暗示会不断削弱自信心。而且，每一次分手带来的情感创伤都没有得到充分修复，新伤叠旧伤，导致内心的痛苦不断累积。
从前男友角度分析，他多次提出分手，可能并非是因为你存在根本性的问题。也许他自身在处理感情问题上不够成熟，没有认真对待感情，对待分手比较随意。或者他在感情中摇摆不定，没有明确自己真正想要的是什么，导致反复做出抛弃你的决定。但无论原因如何，他的行为给你造成了极大的伤害。
这种反复被抛弃的经历，会在心理上形成一种创伤性记忆。每当回忆起这段经历，就会引发负面情绪，如悲伤、愤怒、自卑等。长期处于这种困扰中，会影响正常的生活和社交，对新的感情机会也会产生恐惧和逃避心理，进而阻碍个人的成长和幸福。
导师建议：
首先，要打破自我怀疑的思维模式。尝试从客观的角度看待这段经历，认识到前男友的行为更多地反映出他自身的问题，而非你自身价值的体现。可以通过记录自己的优点和成就，每天回顾，强化积极的自我认知。同时，多与亲朋好友交流，从他们那里获取正面的反馈，让自己相信自己是值得被爱的。其次，给自己时间和空间来疗愈内心的创伤。不要强迫自己立刻忘记过去，允许自己感受和表达因被抛弃而产生的各种情绪。可以通过写日记、倾诉等方式，将内心的痛苦释放出来。也可以尝试一些放松的活动，如冥想、瑜伽等，帮助缓解压力和负面情绪，让内心逐渐平静。再者，重新建立社交圈子，扩大自己的生活范围。参加各种社交活动、兴趣小组，结识新的朋友。新的人际关系能够带来新的视角和体验，丰富生活，转移对过去感情的过度关注。在与新人交往的过程中，逐渐恢复对人际关系的信任和信心。最后，如果这种困扰持续时间较长且严重影响生活，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够通过专业的方法，深入分析你内心的痛苦根源，引导你走出困境，重新建立健康的心理状态和积极的生活态度。
网友评论一：
姐妹，别再折磨自己啦。他一次次抛弃你，那是他不懂珍惜，不是你的错。你这么好，值得更好的人。你就多出去走走，认识些新朋友，别老把自己困在过去的感情里。说不定下一个转角，就能遇到真正爱你的人，把你捧在手心里呢。
网友评论二：
我觉得你得给自己一个重新开始的机会。先把和前男友有关的东西都收起来，眼不见心不烦。然后去学一些新技能，培养个兴趣爱好，让自己的生活充实起来。当你变得越来越好，你就会发现，那些被抛弃的事儿根本不算啥，你值得拥有更美好的未来。