我最近面临家里安排的相亲，要和陌生的男性接触并尝试交往，可我内心对这件事特别排斥。每次想到要去相亲认识新男友，就觉得很抗拒，心里特别不自在。我也知道可能是自己的心态问题，但就是控制不住这种排斥情绪。我想知道，到底有什么策略可以帮我解决这种对相亲交男友的排斥感，让我能以正常的心态去面对这件事呢？
导师分析：
首先来分析这种排斥心理产生的原因。一方面，可能源于对未知的恐惧。相亲意味着要与不熟悉的人建立亲密关系，而人对于陌生事物天然会有担忧，害怕在相亲过程中遭遇不愉快的经历，比如话不投机、对方不合适等，这种不确定性引发了排斥心理。另一方面，传统观念的影响。部分人会觉得相亲带有一定的功利性，好像是为了完成任务而非出于纯粹的感情需求去结识对象，这与内心对浪漫爱情的期待相冲突，从而导致排斥。从自身心态来讲，可能存在完美主义倾向。希望能遇到理想中的完美男友，一旦觉得相亲对象可能不符合预期，就容易产生排斥。同时，可能对自己缺乏自信，担心在相亲过程中表现不好，给对方留下不好的印象，进而对相亲交男友充满抵触。另外，过往经历也可能是一个因素。如果曾经在感情方面有过不愉快的经历，无论是相亲失败还是恋爱挫折，都可能让自己对相亲交男友产生心理阴影，本能地排斥新的尝试。
导师建议：
第一，调整认知。改变对相亲的看法，认识到相亲只是一种结识异性的途径，并非带有功利色彩的任务。它能为自己提供更多接触不同人的机会，增加遇到合适伴侣的可能性。试着把相亲当作一场有趣的社交活动，抱着轻松的心态去了解对方，而非一开始就将其定义为恋爱前奏，这样可以减轻心理负担。第二，做好心理准备。在相亲前，提前预想可能出现的情况，比如冷场、话题不搭等，并想好应对方式。例如，可以准备一些通用话题，如近期的热门电影、旅游经历等，避免出现尴尬的沉默。同时，提醒自己每个人都有优缺点，不要对相亲对象过于苛刻，降低完美主义倾向。接受对方可能不完美的事实，也接受自己在相亲过程中的不完美表现。第三，提升自信。注重自身形象的打理，穿着得体，这能在一定程度上增强自信心。多进行自我肯定，回顾自己的优点和长处，相信自己有吸引他人的魅力。另外，在相亲前可以通过运动、听音乐等方式放松身心，缓解紧张情绪，以更好的状态去面对相亲对象。第四，循序渐进。如果对相亲交男友排斥感很强，可以先从线上交流开始，通过社交软件与对方简单沟通，了解彼此的基本情况和兴趣爱好，建立初步的熟悉感后再考虑线下见面。这样逐步推进，能让自己有一个适应的过程，减轻排斥心理。
网友评论一：
我觉得你这排斥心理挺正常的，毕竟相亲确实有点别扭。但你得换个角度想，说不定能碰到个合拍的呢。你可以先去相亲，就当交朋友，别老想着一定要发展成男女朋友。要是聊得来就继续，聊不来也没关系，就当认识个新朋友。说不定多相几次亲，你这排斥感就没了。
网友评论二：
我理解你对相亲交男友的排斥，可能是还没准备好。你要不先跟家里说说，缓一缓相亲的事儿。自己呢，先多参加一些正常的社交活动，扩大下社交圈，说不定能认识到合适的人，这样也不用非得通过相亲。要是实在躲不过相亲，去之前多给自己打打气，相信自己能应付得来，别还没去就把自己吓住了。