我和前男友本是很相爱的一对，可前阵子因为一点小事发生了激烈争吵，冲动之下我提出了分手。当时只是想让他哄哄我，没想到他竟同意了。等我冷静下来，才意识到自己错得离谱，满心后悔，特别想挽回他。然而，当我尝试联系他时，却发现自己已经被拉黑了。我真的不知道该怎么办了，他这是彻底不想跟我有瓜葛了吗？可我心里还是放不下他，我到底要怎么做才能让他解除拉黑，重新回到我身边呢？
导师分析：
首先，冲动分手这一行为的产生，源于在争吵时双方情绪都处于极度激动的状态，缺乏理性思考。你提出分手，或许是想用这种极端方式引起他的重视，渴望他给予更多的关心与哄劝，内心其实是对感情安全感的一种索求。而他同意分手，可能是在当时被你的言语刺激，觉得自尊心受挫，也或是本身对这段感情的抗压能力较弱。从拉黑行为来看，他同意分手后迅速拉黑你，说明他当时内心的愤怒和失望情绪较深。一方面，他可能觉得被你提出分手伤害到，想用拉黑这种方式来保护自己，避免再次受到情感上的冲击；另一方面，也有可能是想通过这种决绝的方式让自己尽快从这段刚结束的感情中抽离，强迫自己放下。而你后悔想挽回，是在情绪平复后，理智回归，意识到自己对他感情深厚，不能轻易割舍这段感情。但此时他已经处于一种自我保护的防御状态，这就给挽回增加了难度。
导师建议：
第一步，先给彼此一些时间和空间。目前他拉黑你，情绪正处于不稳定状态，此时若频繁尝试联系，可能会适得其反，让他更加反感。可以先冷静 1 – 2 周，让他的愤怒和防御心理逐渐减弱。在这段时间里，你也可以好好反思自己在这段感情中的问题，比如争吵时的沟通方式等。第二步，尝试间接沟通。若直接联系行不通，可通过共同朋友侧面了解他的近况，不过要叮嘱朋友不要过于刻意，避免引起他的抵触。同时，也可以通过共同朋友传达你对他的歉意和想要挽回的想法，但不要给朋友太多压力，让朋友自然地提及。第三步，重建自身吸引力。利用这段冷静期，提升自己。无论是外在形象还是内在修养，都可以做出改变。比如学习新的技能、培养兴趣爱好等，让自己的生活变得丰富起来。之后通过社交平台偶尔展示自己积极向上的生活状态，吸引他的注意，让他对你产生好奇，为后续直接沟通创造机会。第四步，再次尝试直接沟通。在做好前面几步，感觉他情绪有所缓和后，可以尝试发一条诚恳的信息，表达自己对之前冲动行为的悔意，以及对他的真实情感，但不要过度纠缠，给对方造成压力。若他回复，就好好把握机会，以平和理性的态度交流，解开之前的心结。
网友评论一：
我觉得你当初真不该那么冲动提分手，感情哪能经得起这样折腾呀。现在被拉黑了，确实有点棘手。不过呢，他拉黑你说不定也是在气头上，你别急着死缠烂打。先像导师说的，给彼此时间冷静冷静。说不定等他气消了，看到你这段时间变得更好了，说不定就回心转意了。毕竟曾经相爱过，感情哪能说没就没，只要方法对，还是有很大机会挽回的。但一定要吸取这次的教训，以后别再这么冲动啦。
网友评论二：
我倒是觉得，他这么快拉黑你，说不定早就对你有点不满了，只是借着这次争吵爆发出来。你想挽回固然可以试试，但也别太执着。要是最后真的挽回不了，也别太伤心，就当是一段成长经历。说不定在这个过程中，你会发现更好的自己，也会遇到更合适的人。感情不能强求，要是他真的心意已决，那你也得学会放手，好好爱自己才是最重要的。