我之前经历过一段很糟糕的感情，在那段感情里受到了伤害。自那以后，我虽然也尝试开始新的恋情，但每当和现任男友有亲密行为，像牵手、拥抱之类的时候，我心里就会特别抗拒，忍不住想要躲开。我知道这样可能会影响我们之间的感情，可我就是控制不住自己。我很珍惜现在的感情，也不想一直这样下去，到底该怎么处理这种因为感情创伤而抗拒恋爱亲密行为的情况呢？
导师分析：
因感情创伤而抗拒恋爱中的亲密行为，原因是多方面的，且涉及到复杂的心理过程。从过往感情创伤角度看，之前糟糕的感情经历可能给当事人带来了心理上的创伤，比如遭受过背叛、暴力或者过度的情感忽视等。这些经历会在内心深处形成一种心理防御机制，将亲密行为与曾经的伤害联系在一起，从而产生恐惧和抗拒心理。
从心理层面分析，大脑具有记忆和联想功能。当新恋情中出现类似的亲密场景时，大脑会自动唤起过去痛苦的回忆，进而引发负面情绪，导致身体做出抗拒的反应。这并非是当事人有意识地拒绝现任伴侣，而是潜意识中对再次受伤的恐惧在作祟。
从当下感情关系角度，现任男友可能并不了解当事人内心的创伤，对其抗拒亲密行为的举动感到困惑和失落，这可能会在一定程度上影响两人之间的感情亲密度和信任度。而当事人自己，一方面珍惜现在的感情，希望能够像正常情侣一样相处；另一方面，又被内心的抗拒情绪所困扰，陷入自我矛盾和痛苦之中。这种矛盾心理如果得不到妥善处理，不仅会影响当前的恋爱关系，还可能进一步加重心理负担。
导师建议：
首先，要勇敢面对和正视自己的感情创伤。不要逃避内心的痛苦，尝试回忆过去的经历，分析那些伤害是如何发生的。可以通过写日记的方式，将自己的感受和想法记录下来，这有助于梳理情绪，更好地理解自己的内心。在这个过程中，要认识到过去的伤害并不代表现在和未来也会如此，逐渐放下内心的恐惧。
其次，与现任男友坦诚沟通。找一个合适的时机，坐下来和男友好好谈一谈，告诉他你之前的感情创伤以及因此而产生的对亲密行为的抗拒。让他了解你的内心痛苦，争取他的理解和支持。在沟通中，要表达你对这段感情的重视，以及想要克服这种抗拒心理的决心，同时也希望他能够给予你一些时间和耐心。
再者，寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师具有专业的知识和经验，能够通过一些心理治疗方法，如认知行为疗法、暴露疗法等，帮助你处理感情创伤，克服对亲密行为的抗拒。他们会引导你面对内心的恐惧，调整不合理的认知，逐渐改变对亲密行为的看法和反应。例如，认知行为疗法可以帮助你识别和改变那些与亲密行为相关的负面思维模式，从而减轻抗拒情绪。
然后，尝试逐步接触亲密行为。在男友的理解和支持下，从一些轻微的亲密举动开始，比如先从简单的眼神交流、轻轻的触碰入手，逐渐增加亲密的程度。每一步都要根据自己的感受来，不要强迫自己。当感到不舒服时，及时停下来，调整自己的情绪，然后再尝试。通过这种逐步的方式，让身体和心理慢慢适应亲密行为，重新建立对亲密关系的信任。
最后，自我调节和放松。在日常生活中，通过一些放松的方式来缓解压力和焦虑情绪，如冥想、瑜伽、听音乐等。这些活动可以帮助你放松身心，减轻内心的负担，使你在面对亲密行为时能够更加从容。同时，多关注自己的内心感受，学会自我关爱，相信自己有能力克服困难，逐渐恢复正常的恋爱状态。
网友评论一：
我觉得你能意识到问题就已经很棒了。勇敢面对创伤这步确实很难，但只有这样才能走出来。跟男友坦诚沟通也特别重要，他要是能理解你，你们一起努力，肯定能慢慢克服。我有个朋友之前也是这样，后来找了心理咨询师，再加上男朋友的支持，现在已经好多了。你也别着急，一步一步来，肯定能行。
网友评论二：
我认为你这种情况不少见，很多人受过伤后都会这样。尝试逐步接触亲密行为这个方法挺好，得给自己一个适应的过程。而且自我调节也不能忽视，像冥想、瑜伽这些，能让你心情放松，对克服抗拒心理有帮助。你要对自己有信心，相信自己能处理好。要是在这个过程中有什么问题，也可以多跟身边人聊聊，大家都会支持你的。